У нас вы можете посмотреть бесплатно 【週3ジムメニュー】効率よく代謝を上げて筋肉量を増やすガッツリトレ! или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
パーソナル予約はこちらから! https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... 【ジムでの基本の腹筋】これ意識するだけで割れる! • 【ジムでの基本の腹筋】これ意識するだけで割れる! 【6分】家でもできる腹筋! • 【6分】今年こそ腹筋に縦線を作る!このやり方で絶対に変わる 【初心者もOK】ジムでのマスト肩トレを解説! • 【初心者もOK】ジムでのマスト肩トレを解説! 【尻トレマンネリ解消】自重でもかなりハードな脂肪燃焼桃尻トレ • 【尻トレマンネリ解消】自重でもかなりハードな脂肪燃焼桃尻トレ こちらもフォローしてね! 【Instagram】 / chihiro.yuda 【TikTok】 https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムYouTube】 / @bienestar_tokyo 0:00 効率よく鍛えるポイント! 1:29 【背中】ラットプルダウン 5:25 【背中】シーテッドロー 7:40 【背中】ダンベルロー 9:23 【背中】ベントオーバーロー 11:05 【お尻】ヒップアブダクション 12:03 【お尻】ケーブルキックバック 13:55 【お尻】ルーマニアンデッドリフト 16:55 【お尻】スクワット 19:40 【お尻】ヒップスラスト 22:23 【胸】ワンハンドクロスオーバー 24:20 【胸】インクラインベンチプレス 25:47 【胸】インクラインダンベルフライ 27:49 【胸】インクラインダンベルプレス BGM: • Tellow feat Klara Larsson - I Follow ...