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【週2〜3日ジムメニュー】超効率的に体脂肪を落とす全身トレ！

【筋トレメニュー】週１ジムの人に超効率的なジムメニュー！ • 【筋トレメニュー】週１ジムの人に超効率的なジムメニュー！【初心者にも超分かりやすい！】背中だけに効かせるコツ！ジムでの基本背中トレメニュー • 【初心者にも超分かりやすい！】ジムでの基本背中トレメニュー 0:00 メニューの組み方 2:15 DAY1上半身トレーニング 7:45 DAY2下半身トレーニング 14:04 DAY3腕・肩トレーニング 17:52 腹筋トレーニング DAY1、DAY2メインで腹筋は毎回！ DAY3は目的に合わせてうまく取り入れてね！私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️ しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... 【減量中に助けられてるアイテム】＊白米の糖質約50%カット！低温調理も可能な神炊飯器😭 https://areti.jp/?aff=90 質問はコメント欄へ！こちらもフォローしてね！【Instagram】 / chihiro.yuda 【TikTok】 https://vt.tiktok.com/ZSenR7bAg/ 【ビエネスタジムYouTube】 https://youtube.com/channel/UCHhEwQuF... お仕事のご連絡は下記アドレスにお願いいたします。 [email protected] BitStarアカデミー宛　 #筋トレ女子 #ジムトレ #トレーニングメニュー

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