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Quema Grasa 🔥 y Construye Músculo 💪 Rutina de Cardio y Fuerza 💯

🔝 Rutina Quema Grasa: Cardiovascular 🔥 y Fuerza 💪 en un Solo Entrenamiento 💯 FULL BODY Adelgaza y Tonifica 45 Min Full Body porque vamos a trabajar todo el cuerpo : brazos, piernas, espalda, hombros, abdomen... esta vez utilizando mancuernas de 3 y 5 kilos en cada mano dependiendo del ejercicio. Cardio porque introducimos intervalos de ejercicios Aeróbicos (jumping jacks, tijeras…) entre medias de los ejercicios de Fuerza para conseguir mantener una alta actividad metabólica durante toda la rutina además de darle diversión y movimiento. Es muy efectiva para movilizar y quemar grasa. Gracias a combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos, el consumo de grasa corporal será alta tanto durante el ejercicio como después, ya que se seguirá produciendo un consumo de oxígeno pos-entrenamiento (EPOC) elevado lo que se traduce en que el gasto energético será alto. Finalizados los 45 minutos vas a notar que has realizado un trabajo súper completo. Y si no consigues finalizarla, no hay problema, ves practicando más veces y con el tiempo la harás completa. Lo importante es que practiques estos ejercicios adaptándolos a tu condición física e intensidad y vayas notando los beneficios, como el aumento de masa muscular y reducción de la grasa corporal. Es súper importante para que las mujeres tengamos una salud óptima y un correcto equilibrio hormonal que incorporemos 2-3 veces por semana ejercicios con pesas. ¡Espero que lo disfrutes Guapísima! 😍👏🏻👏🏻👏🏻 ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🌟 ABDOMINALES CON PESAS 12 min 👉🏻    • Abdomen Fuerte y Bonito con uso de Ma...   💯 RETO 15 SENTADILLAS 6 min. 👉🏻    • 150 Sentadillas en 6 minutos   💗 ESTIRAMIENTO DE PIE 10 min. 👉🏻    • Relaja tu Cuerpo y alivia tensiones e...   _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/Sientete-Bien _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS 🆕 👉 ESTE VERANO SIÉNTETE EN FORMA Y FELIZ ⛵️🧡 : https://sientetejoven.com/verano-en-f... 👉 Programa “ADELGAZA SINTIÉNDOTE BIEN” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adel... 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... ______________________ 👚 ROPA Y COMPLEMENTOS PROZIS 💙 CAMISETA CORTA ROSA 👉🏻 prozis.com/FsM4 💙 LEGGINS CINTURA ALTA FUCSIA 👉🏻 prozis.com/G7dS _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Grupo Facebook -   / 243933380695424   Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted... *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.