Скачать с ютуб Ejercicios Para Quemar Grasa Y Ganar Musculo в хорошем качестве

Ejercicios Para Quemar Grasa Y Ganar Musculo

✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/prod... ✔️DESCARGA CALENDARIO - http://www.sientetejoven.com ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curs... ✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan... ✔️SUSCRÍBETE - http://bit.ly/SienteteJoven _____________________________________________________________ Hola guapísimas!! Qué tal? Bienvenidas a una nueva Rutina Deportiva de Full Body Cardio 45 minutos. Esta es una rutina Full Body porque vamos a trabajar TODO EL CUERPO : brazos, piernas, espalda, hombros, cintura... esta vez utilizando mancuernas (1 y 2 kilos en cada mano dependiendo del ejercicio) Y es una rutina Cardio porque introducimos intervalos de ejercicios Aeróbicos (saltos con cuerda y tijeras) entre los ejercicios de fuerza para conseguir mantener una alta actividad metabólica durante toda la rutina además de darle diversión y movimiento. Es muy efectiva para movilizar y quemar grasa. Gracias a combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios anaeróbicos, el consumo de grasa corporal será alta tanto durante el ejercicio como después, ya que se seguirá produciendo un consumo de oxígeno pos-entrenamiento (EPOC) elevado lo que se traduce en que el gasto energético será alto. Finalizados los 45 minutos vas a notar que has realizado un trabajo súper completo. Y si no consigues finalizarla, no hay problema, ves practicando más veces y con el tiempo la harás completa. Lo importante es que practiques estos ejercicios adaptándolos a tu condición física e intensidad y vayas notando los beneficios, como el aumento de masa muscular y reducción de la grasa corporal. Es súper importante para que las mujeres tengamos una Salud óptima y un correcto equilibrio hormonal que incorporemos 2-3 veces por semana ejercicios con pesas. Espero que lo disfrutes!! Un besazo!!! ________________________________________________________ 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.