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１日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２３分）】

0:00　はじめに 0:34 　お話しする内容 1:23 　大豆イソフラボンについて 2:29　毎日食べると現れる効果 3:21 　血管系への効果 4:46　LDL（悪玉）コレステロールを下げる 5:55 　大豆レシチン 6:20 　納豆キナーゼ 8:11 　慢性炎症を抑える 9:30　認知機能の改善 10:37 　更年期障害 11:13 　なぜ１日２パックまでが推奨？ 13:50 　体格を考えてのバランス 15:35 　ビタミンK 17:39 　ひきわり納豆のほうがいい理由 関連動画 ９９％の眼科医がおすすめしない飲み物    • ９９％の眼科医がおすすめしないのみもの・飲み方とは？   水分を大量にとるとどうなる？？    • 眼圧７上がる水の飲み方！緑内障なら知っておくべき(28分）   ９９％の眼科医が勧めるめにいい食材    • ９９％の眼科医が勧める目にいい食材（栄養素）・そのほかサプリも紹介   目に悪い睡眠とは    • 危険！目に悪い睡眠法・視力をよくする睡眠法とは   ９９％の眼科医がおすすめしない飲み物    • ９９％の眼科医がおすすめしない飲み物   目のために食べないと後悔する食べ物    • 目のために食べないと後悔する食べ物【人生が変わる緑内障】   目にいいスイーツオススメ    • 目にいいスイーツ、眼科医おすすめのはこれです！   納豆というのは様々な効果がいわれています。 特に心血管系の効果については高山studyという 研究で一定の効果が示されています。 とはいえバランスが大切で取り過ぎは注意 １日２パック程度の方が良いかと思います。    • １日２パックまで！ひきわりがいい？納豆の意外な効果とは？【眼科医が解説（２...   見逃さない「限定情報」も見れる 無料メールマガジンはこちら https://i-magazine.bme.jp/bm/p/f/tf.p... ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます    / @user-nq1vx1kz3k   緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。    • 緑内障   眼科専門医　平松類 目に関する書籍も１０冊以上出版 （３０万部以上のベストセラーなど） 「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について 発信しています。 東京都江戸川区二本松眼科病院 http://www.nihonmatsu.net/ 江戸川区平井駅（総武線沿線）にて副院長として勤務しています。 予約なし・紹介状なしで受診可能です。 希望の場合は受付時に「平松希望」と言ってください。 ★書籍 自分でできる! 人生が変わる緑内障の新常識 https://amzn.to/3I2ZFWi 黄斑変性・浮腫で失明しないために ―わかりやすい最新治療― https://amzn.to/3vUFXtn お医者さんが考えた目まもりドリル https://amzn.to/3tFlRRc 患者が絶えないカリスマ眼科医がやっている 失明しない習慣 https://amzn.to/31Xt6rx 改訂新版 緑内障の最新治療 ー これで失明は防げる ― https://amzn.to/37BwHef 眼科医がすすめる 目の不調を感じたら毎日食べたい料理 https://amzn.to/2uche5Z その白内障手術、待った! ―受ける前に知っておくこと― https://amzn.to/2NcDlQH 本当は怖いドライアイ -「様子を見ましょう」と言われた人のために https://amzn.to/2QIB4NW 1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ https://amzn.to/35paKh2