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【1週間の献立】1/2日分の野菜がとれる🥦簡単♪体ぽかぽか定食

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし [寒い冬を乗り切る体ぽかぽか定食レシピをご紹介🥬✨］ ⛄Subscribe よろしければチャンネル登録お願いします    / @yuriko_momrecipe   ⛄Instagram ショート動画でレシピをご紹介しています   / yuriko_momrecipe   ⛄Rakuten Room 愛用アイテムをまとめています https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c... ⛄Radio Voicyにて食や暮らしについてラジオやってます https://voicy.jp/channel/3353 ⛄Cooking search site Nadia献立・レシピ検索が便利です https://oceans-nadia.com/user/590337 ⛄Ｘ   / yurikomomrecipe   🍳Ingredients 00:26 Monday🌛 🌛Main dish-チゲ風豚キムチうどん-https://momrecipe.net/recipe/000801/ 冷凍うどん2食分 豚こま切れ肉200g 白菜キムチ100g 椎茸2個(30g) 長ねぎ1/2本(40ｇ) 豆苗1/2袋(80g) ごま油適量 A水400ml Aコチュジャン・味噌・酒各大さじ1 Aおろしにんにく1/2かけ分(小さじ1/2) Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) 白いりごま適量 🌛Side dish-水菜と塩昆布のサラダ-https://momrecipe.net/recipe/000802/ 水菜2株(80g) きゅうり1/2本(50g) トマト6個(80g) A塩昆布5g Aごま油大さじ1 05:10 Tuesday🔥 🔥Main dish-厚揚げとかぶの和風とろみ煮-https://momrecipe.net/recipe/000803/ 厚揚げ150g かぶ(葉付き)2個(170g) 椎茸2個(30g) 油適量 Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ5 Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) A水120ml B片栗粉小さじ1 B水小さじ2 🔥Side dish-きゅうりの酢の物-https://momrecipe.net/recipe/000576/ きゅうり1本 塩小さじ1/4 A酢大さじ1 A砂糖大さじ1/2 A白いりごま小さじ1 🔥Soup-豆苗と卵の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000804/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 豆苗1/2袋(80g) 卵1個 10:31 Wednesday💧 💧Main dish-きのこのチキンクリームシチュー-https://momrecipe.net/recipe/000805/ 鶏もも肉1枚(200g) 椎茸2個(30g) ぶなしめじ1/2パック(80g) 舞茸1パック(80g) 玉ねぎ1/2個(130g) バター30g 小麦粉大さじ1・1/2 A牛乳500ml Aコンソメ(固形)1/2個 塩・粗びき黒こしょう適量 💧Side dish-水菜とゆで卵のサラダ-https://momrecipe.net/recipe/000806/ 水菜2株(80g) 茹で卵1個 Aマヨネーズ大さじ1・1/2 A酢大さじ1・1/2 A粉チーズ小さじ2 A塩・粗挽き黒こしょう少々 14:57 Thursday🌳 🌳Main dish‐鶏だんごとかぶの中華スープ‐https://momrecipe.net/recipe/000807/ 鶏ひき肉200g 長ねぎ1/2本(40g) かぶ(葉付き)2個(170g) Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) A醤油小さじ1 A片栗粉大さじ1 B水400ml B鶏ガラスープの素小さじ1・1/2 B醤油大さじ1/2 C片栗粉小さじ1 C水小さじ2 塩・粗びき黒こしょう適量 ごま油適量 🌳Side dish‐きんぴらごぼう‐https://momrecipe.net/recipe/000704/ ごぼう1/2本(100g) 人参1/3本(70g) 唐辛子(輪切り)1/2本分 ごま油適量 A醤油大さじ1 Aみりん大さじ1 A砂糖大さじ1/2 白いりごま小さじ1 18:53 Friday🍺 🍺Main dish-鶏むね肉とごぼうの唐揚げ-https://momrecipe.net/recipe/000808/ 鶏むね肉250g ごぼう1本(100g) A酒大さじ3 A醤油・砂糖各大さじ1と1/2 Aおろしにんにく1かけ分(小さじ1) Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2) A塩・粗びき黒こしょう・ごま油少々 油適量 🍺Side dish-玉ねぎとかいわれ大根の和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/000809/ 玉ねぎ1/2個(130g) 貝割れ菜1パック(40g) Aごま油大さじ1 A醤油大さじ1/2 A酢小さじ1 削り節3g 🍺Soup-ぶなしめじの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000714/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 ぶなしめじ1/3p(60g) ✉️お問い合わせ Instagramでメッセージお願いします   / yuriko_momrecipe