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《8品》冬野菜を沢山使った、野菜中心の作り置き。１週間分の作り置き/献立/常備菜

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:00本日の動画は？ 00:28①ほうれん草のサワークリーム和え カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵４日間 ・にんじん（１/８本） ・ほうれん草（１束） ーAー ・味噌（大さじ１/４） ・サワークリーム（大さじ１） ・マヨネーズ（大さじ１） 02:40②蓮根と春菊のペペロンチーノ カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 ・春菊（１８０g） ・蓮根（３００g） ーAー ・オリーブオイル（大さじ１） ・にんにく（２片） ・鷹の爪（１本） ーBー ・鶏ガラ（小さじ１） ・醤油（小さじ２） 04:43③白菜としめじのプリックナンプラー和え カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵６日間 ・白菜（１/８） ・しめじ（１株） ・塩（小さじ１） ーAー ・にんにく（１片） ・レモン果汁（大さじ１/２） ・ナンプラー（大さじ１） ・蜂蜜（大さじ１/４） ・韓国唐辛子（大さじ１/４） 07:09④焼きねぎの巻きチヂミ カテゴリー：副菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵３日間 ・長ネギ（２本） ーAー ・干しエビ（５g） ・和風顆粒出汁（大さじ１/２） ・米粉（大さじ８） ・片栗粉（大さじ６） ・水（大さじ８） 09:31⑤ブロッコリーと塩麹のそぼろ カテゴリー：副菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・ブロッコリー（１株） ・鶏ももひき肉（１５０g） ・塩（少々） ・酒（ひとまわし） ・水（２００ml） ・塩麹（大さじ２） ー水溶き片栗粉ー ・水（小さじ２） ・片栗粉（小さじ１） 11:36⑥ミルフィーユ大根の塩ニンニク煮 カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・大根（１/４本） ・にんにく（３片） ・ニラ（８本） ・薄切り豚ロース肉（１６枚） ーAー ・水（３００ml） ・塩（小さじ１/２） ・鶏ガラ（小さじ２） 13:36⑦鯖とカブの照り煮 カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・カブ（３個） ・生姜（４スライス） ・塩鯖フィレ（２枚） ・片栗粉（大さじ４） ーAー ・水（１５０ml） ・酒（５０ml） ・醤油（大さじ２） ・みりん（大さじ２） 16:24⑧豚の野菜煮 カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・小松菜（１束） ・にんじん（１/８本） ・玉ねぎ（１個） ・りんご（１/２個） ・豚バラブロック（３００g） ・塩胡椒（少々） ーAー ・トマトピューレ（４００g） ・にんにく（１片） ・塩麹（大さじ２） ・オイスターソース（大さじ１と１/２） ・水（１００ml） ・酒（ひとまわし） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#冬の食材#簡単レシピ