Скачать с ютуб 《全10品》彩野菜たっぷりで元気が出る、夏バテにも備える野菜中心の作り置き。作り置き/献立/常備菜 в хорошем качестве

《全10品》彩野菜たっぷりで元気が出る、夏バテにも備える野菜中心の作り置き。作り置き/献立/常備菜

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:23①ズッキーニとナスのお浸し カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵６日間 ・ズッキーニ（１本） ・なす（２本） ・大葉（１０枚） ーAー ・醤油（大さじ２） ・みりん（大さじ２） ・水（２００ml） ・鰹節（５g） ・干しエビ（１０g） 02:32②えのきのにんにくレモン塩ダレ漬け カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 ・えのき（１袋） ・胡椒（少々） ーAー ・にんにく（１片） ・鶏ガラ（大さじ１/４） ・レモン（大さじ２） ーBー ・水（１００ml） ・片栗粉（小さじ１） 03:38③パプリカとパセリのデリ風たこマリネ カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵４日間 ・パプリカ赤（１個） ・パプリカ黄（１個） ・茹でたこ（１００g） ・パセリ（適量） ーAー ・ハチミツ（大さじ１） ・オリーブオイル（大さじ１と１/２） ・レモン果汁（大さじ１） ・胡椒（少々） ・塩（２つまみ） 05:02④新じゃがのクリーミー炒め カテゴリー：副菜 分量：６人前 保存目安：冷蔵５日間 ・新じゃが（３個） ・玉ねぎ（１個） ・冷凍えび（１８０g） ・パセリ（適量） ーAー ・塩胡椒（少々） ・粉チーズ（大さじ３） ー冷凍えび解凍用塩水ー ・水（２００ml） ・塩（小さじ２） 06:49⑤じゅわっと肉厚ピーマンの出汁炒め カテゴリー：副菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・ピーマン（５個） ーAー ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ２） ・ちりめんじゃこ（１５g） ・鰹節（５g） 08:07⑥きゅうりのゴマだれ冷しゃぶ カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・きゅうり（１本） ・みょうが（２本） ・薄切り豚ロース肉（１５枚） ・塩（小さじ１/２） ・いりごま（適量） ーAー ・味噌（大さじ１） ・すりごま（大さじ３） ・茹で汁（大さじ２） 10:08⑦ピリ辛鶏チャーシュー カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・鶏もも肉（１枚） ・卵（２個） ーAー ・レモン果汁（大さじ１） ・コチュジャン（大さじ１/２） ・塩麹（大さじ１）※塩（ひとつまみ）、みりん（大さじ１）で代用 ・みりん（大さじ１） ・酒（ひとまわし） ・水（１００ml） 11:32⑧エリンギと鶏胸肉の海苔塩麹炒め カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・エリンギ（５本） ・鶏胸肉（１枚） ・塩麹（大さじ１と１/２）※塩（２つまみ）、みりん（大さじ１と１/２）で代用 ・酒（ひとまわし） ・青のり（大さじ１） 12:51⑨トマト生姜ダレのつくね カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・トマト（１個） ・長ネギ（１本） ・鶏もも挽肉（２５０g） ・酒（ひとまわし） ・いりごま（適量） ーAー ・生姜（１/２片） ・塩麹（大さじ１/２）※塩（ひとつまみ）、酒（大さじ１）で代用 ーBー ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ２） 15:11⑩塩麹ポークスープ カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵５日間 ・玉ねぎ（１個） ・蒸し豆（１００g） ・豚ヒレブロック肉（３５０g） ・パセリ（適量） ・塩麹（大さじ１と１/２）※塩（２つまみ）、酒（大さじ２）、みりん（大さじ１と１/２）で代用 ・生姜（１/２片） ・水（２００ml） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#夏野菜#簡単レシピ