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【低糖質＆高タンパク】混ぜてレンチンするだけで作れるダイエットおやつを7品紹介いたします。

#低糖質おやつ #糖質オフスイーツ #低糖質レシピ こんにちは！管理栄養士いずみです。 今回はダイエット中でも甘いスイーツメニューを食べたい方のために、 絶対に太らない・レンチンで作れる絶品スイーツメニューを7品紹介したいと思います。 どれも簡単で低糖質なので是非動画を最後までご覧ください。 【動画目次】 0:00はじめに 0:54 スイーツリスト 1:01 チーズケーキ 4:52 ガトーショコラ 8:49 オートミールクッキー 12:08 チョコプリン 15:17 コーヒーゼリー 17:42 杏仁豆腐 20:07 チョコバナナケーキ 23:11　　さいごに ■栄養価（全量） ・チーズケーキ（３個） 256kcal　タンパク質24.3g、脂質15.9g、糖質5.9g　食物繊維0.0g ・ガトーショコラ（2個） 266kcal　タンパク質9.g、脂質20.4g、糖質12.7g　食物繊維3.7g ・オートミールクッキー 257kcal　タンパク質4.7g、脂質18.3g、糖質18.1g　食物繊維3.2g ・チョコプリン 76kcal　タンパク質6.3g、脂質4.0g、糖質1.8g　食物繊維4.2g ・コーヒーゼリー（牛乳含みません） 29kcal　タンパク質5.0g、脂質0.0g、糖質2.1g　食物繊維0.0g ・杏仁豆腐 136kcal　タンパク質9.0g、脂質7.4g、糖質9.4g　食物繊維0.0g ・チョコバナナケーキ 170kcal　タンパク質9.5g、脂質7.4g、糖質12.4g　食物繊維8.0g ＝自己紹介＝ 1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！ 産後2ヶ月で−8㎏痩せました。 普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。 ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^) ↓チャンネル登録お願い致します↓ Youtube    / @izumi.low-carb   Instagram   / midorikawa.izumi   TikTok https://www.tiktok.com/@izumi.keto?la...