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無理なく楽しく続けていこう〜〜〜〜! ダイエットがキッカケで始めたランニング! フルマラソン タイム:02:57:31 (2022年 大阪国際女子マラソン) トレーニングで体づくりもっ! ・腹筋入門編 • 誰でもできる、あの腹筋の入門編!! ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ 天使の羽を生やそう! 林修の今でしょ講座で... ・1300万回再生された腹筋 • 【4分集中】腹筋を割る8種トレーニング ・腹筋2.5倍バージョン • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード ・背筋2.5倍バージョン • 背筋2.5倍バージョン完成!!! 【8分集中、3日やって1日休む】 ・お尻が上がるトレーニング • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ! ・お尻をさらに上げる • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消 ・100km走った動画 • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか!?ウルトラマラソン! " **SNS** Instagram / sui.utarun Twitter / sui_sing_run Strava UtaRun SUI HP https://sui-official.com/?section=con... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) **オリジナルソング Spotify・iTunes 等** SingerSongRunner https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り https://linkco.re/3xfhZQ6n **オリジナルウエア** https://utarunsui.com/ #ランニング #練習 #走り方