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Alongamento rápido - 10 min | Ombros e Coluna

Mais um vídeo feito para você que anda sem tempo para as práticas! Alongamento de 10 minutos, super eficiente. Por ser um série rápida, pode repetir de 2 a 3 vezes, ou melhor, pode somar com o vídeo anterior de 10 min e tem um sequência que pega o corpo todo! Tá ai o link: Alongamento rápido - 10 minutos | Quadril e Pernas    • Alongamento rápido - 10 minutos | Qua...   Aqui estão mais algumas aulas que podem te ajudar nesse caminho da flexibilidade/mobilidade. 20 min para alívio de dor nas costas -    • Alongamento 20 min | Flexibilidade de...   25 para o corpo todo -    • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade ...   Alongamento - 10 min para começar o dia -    • Alongamento - 10 min para começar o dia   E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.   / o.rafaelandrade