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Take-off training

Entraînement musculaire pour préparer le mouvement du take-off en surf. C’est le mouvement de transition entre la position couchée sur la planche et le passage debout. Il doit s’effectuer rapidement et efficacement lors du départ sur la vague. Hossegor capitale du surf, nous sommes entourés de surfeurs débutants et confirmés. Ce sport individuel demande beaucoup de technique et d’entraînement. Les débutants n’ont souvent pas assez de force spécifique. Le burpee est une variante du take-off. J’essaye de vous montrer quelques exercices à faire chez soi pour s’entraîner. www.equilibregymcoach.com EQUILIBRE GYM COACH ▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES OBJECTIFS ▬▬▬▬▬▬▬ Objectif BOUGER ►    • Mobilité Hossegor   Que tu sois débutant, avancé ou expert Il faut bouger pour faire vivre tout ton organisme et exister. Alors bouge comme si tu étais un animal. Ne cherches pas à recopier des exercices. Objectif ABDOS ►   • Abdos   Comprendre son anatomie. Comprendre ses abdos pour mieux les travailler Objectif SE MUSCLER ►    • Mountain climbers Tabata Hossegor   N’importe où, il n’y a pas d’excuses pour s’entrainer. Il suffit d’un peu régulièrement. Objectif ETIREMENTS ►    • Mobilité Hossegor   N’oubliez pas de vous étirer régulièrement. Gain d'amplitude sur les mouvements, prévention et diminution des blessures, échauffement et préparation de séances, récupération optimale et développement de la souplesse ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ Tout le matériel que j’utilise pour tourner mes vidéos et podcasts Gopro HERO7 Black→ https://fr.shop.gopro.com/EMEA/camera... Micro-cravate → https://www.amazon.fr/gp/product/B071... Trépied → https://www.amazon.fr/gp/product/B01N... Micro Compact Professionnel → https://www.amazon.fr/gp/product/B07K... iPhone 8 → https://www.apple.com/fr/shop/buy-iph... Gymboss Minuteur d’intervalle et chronomètre →https://www.amazon.fr/dp/B00CO8HO6O/r... Corde à sauter → https://www.crossrope.com/shop/offici... EVO speed Jump Rope RX SMART GEAR → https://www.rxsmartgear.com/evo/ Corde à sauter de vitesse Nike Fundamental → https://www.nike.com/fr/t/corde-a-sau... Rouleau de massage : https://www.decathlon.fr/rouleau-de-m... ▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés ► Facebook :   / coachsportif.datcharry   ► Instagram :   / annece40   ► Twitter :   / annece40   ► Site internet : www.equilibregymcoach.com ► Youtube :    / @coachsportifequilibre   Coach sportive à Hossegor (Landes 40) et ses environs (Pays basque 64) Je m’intéresse et vous le partage aux mouvements bien fait pour la santé et le bien-être. Diplômée des Métiers de la forme depuis de nombreuses années, Je suis une passionnée de sport et tout ce qui le touche. J'ai ma propre méthode Ma gym - Mon yoga - Mon stretching - Mon Pilates Abonnez-vous à ma chaine pour recevoir les dernières vidéos. ▬▬▬▬▬▬▬ 🎧 MUSIQUE ▬▬▬▬▬▬▬ ► Musique :