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ポリ袋で作ってそのまま保存。キャベツとツナ缶で作るシンプルなコールスローの作り方。＜簡単コールスロー＞

【青しそ入りコールスロー】 毎日サラダを食べたい と思っている人は多と思うけれど サラダって作り置きできないのがネックです。 そこでおすすめなのがコールスロー。 奥薗流なら キャベツとツナ缶さえあれば作れ ポリ袋一つで作れて そのまま保存できるから楽ちんです。 ささっと作って保存しておけば いつでも手軽にモリモリ野菜が食べられます。 ダイエットやベジファーストにもおすすめ。 今回は青しそをたっぷり入れて 彩と香り＋栄養価もアップさせました。 （青しそはβカロテンが豊富な緑黄色野菜です） 是非、簡単コールスローで 毎日、たっぷり野菜を食べて下さいね。 ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）キャベツ（せん切り）･･････････････････1／4個 　　塩････････････････････････････････････小1／２ Ｂ）酢････････････････････････････････････大1 　　オリーブオイル････････････････････････大1 　　はちみつ･････････････････････････････小1 ツナ缶･･･････････････････････････････････小1缶 青しそ･･･････････････････････････････････20枚 レモン･･･････････････････････････････････適量 ＜作り方＞ Aをポリ袋に入れてもみもみする。 しんなりしたらBとツナ缶も入れて混ぜる。 青しそは手でちぎって、水にさっとさらしてから水けを絞り、入れて混ぜる。 器に盛り、食べるときにレモン汁をかける。 ★保存は冷蔵庫で3～4日 ★出てきた水分にも栄養が含まれているので、絞ったりせずにそのまま食べて下さい。★最後は出てきた水分ごとスープに入れて使い切るのがおすすめです。 【袋に残った汁を全部使い切れるスープは こちら】 https://www.nabekama.jp/recipe/recipe... 【その他の缶詰レシピはこちら】 ★ツナ缶の天津飯    • 買い置き食材だけですぐに作れる、めちゃ旨天津飯の作り方。   ★サバ缶のお好み焼き    • 【さば缶×長ねぎの健康パワー】がーっと混ぜて、だまにならない生地の作り方は...   ★サバ缶寿司    • フライパンで作る簡単さば缶そぼろです。混ぜごはんと、そぼろ寿司、一手間で二...   ★サバ缶ピザソース    • さば缶で作る極旨ピザソースの作り方。すりおろしトマトが味の決め手。煮込まな...   ★サバ缶カレー    • さっと加熱で、サバ缶の美味しさを最大限に引き出す、めちゃ旨カレーの作り方。   【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】 https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #作り置き #コールスロー #大葉 #キャベツ #ツナ