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Alexandra Aldana | 3x (3x300 + 1km)

Como preparación para objetivos a corto y mediano plazo, Alexandra, en esta ocasión, realiza una sesión que consiste de 3 bloques de 3 series de 300 metros, más una de un kilómetro, con descanso intermedio y activo, buscando ser consistentes en los parciales. Alexandra es una corredora de Nacionalidad Colombiana, país donde hizo sus primeros kilómetros en el atletismo, específicamente en pruebas de pista. Sin embargo, hace ya muchos años que reside en Panamá, destacándose en distancias desde los 5k hasta Media Maratón. También cuenta con un equipo de running junto a su esposo, Jorge Castelblanco, donde se desempeñándose como entrenadores de manera presencial y virtual. Redes Sociales de Alexandra: https://www.instagram.com/alexacaro11... Instagram de Elite Running Films: https://www.instagram.com/eliterunnin... Si te gusta el contenido, recuerda suscribirte y compartir para no perderte de más videos como este con nuevos atletas. 00:00 - Intro 00:35 - Calentamiento 01:12 - Detalles de la sesión 02:23 - Workout:3x (3x300 + 1km) 11:12 - Enfriamiento y charla final