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FORTALECIMIENTO Y MOVILIDAD ACTIVA PARA LESIONES Y DOLOR DE CADERA | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT

FORTALECIMIENTO Y MOVILIDAD ACTIVA PARA LESIONES Y DOLOR DE CADERA | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT Apúntate a mi Programación de Movilidad y Fórmate en Movilidad articular aquí: https://www.physiowods.com/ En este video aprenderás una secuencia de ejercicios de movilidad articular activa y fortalecimiento para la cadera. Trabajaremos en todos los planos de movimiento, fortaleciendo la movilidad activa al final de rango de la flexión, abducción, aducción, rotación externa y rotación interna. Son herramientas muy útiles y que te van a ayudar a aliviar el dolor de cadera que puedas sentir, de todas formas siempre que tengas una lesión no te olvides consultar con tu fisioterapeuta o con tu médico los ejercicios que te convienen. Estas herramientas no son un tratamiento completo de fisioterapia, simplemente unas estrategias que puedes poner en práctica en tu día a día para mejorar tu movilidad y fuerza articular, y permitirte mejorar tu rendimiento en tu entrenamiento de CrossFit o cualquier otro deporte. Lo primero que tienes que hacer cuando te aparezca el dolor de cadera es consultar a tu fisioterapeuta. Esta secuencia de movilidad de cadera puede ir acompañada con un trabajo de liberación miofascial de la cadera, encontrarás videos al respecto en mi canal de YouTube. Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de mi canal, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos. Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods. Únete a mi programación online: https://www.physiowods.com/healthy-mo... Sigue aprendiendo sobre movilidad: https://www.physiowods.com/physiowods...