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ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで

背中のトレーニングのバリエーションを増やしたい妻にダンベルデッドリフトに初挑戦してもらいました。 最初に基本のやり方を説明して軽めのダンベルで練習した後、重量を上げて背中に効かせるフォームで限界まで追い込んでいます。 僧帽筋や広背筋の効かせ分けや、より効果的に鍛えるための秘訣についても伝授していますので、興味のある方はぜひ試してみていただければと思います。 家で使ってるのと似たタイプのダンベル↓ https://a.r10.to/h6AhLm 関連動画 ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！    • ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！   ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効果的なやり方    • ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨...   【筋トレ】ダンベル5種目で広背筋や僧帽筋をフォーム重視で鍛える！2週間ぶりの背中のトレーニング【解説有】    • 【筋トレ】ダンベル5種目で広背筋や僧帽筋をフォーム重視で鍛える！2週間ぶり...   デッドリフトで腰が痛くならない出っ尻（骨盤の前傾）の作り方と練習法をご紹介！    • デッドリフトで腰が痛くならない出っ尻（骨盤の前傾）の作り方と練習法をご紹介！   デッドリフトの効果的なやり方！背中に効くフォームやバリエーションの解説＆実演    • デッドリフトの効果的なやり方！背中に効くフォームやバリエーションの解説＆実演   ▼目次▼ 0:00ダンベルデッドリフトで鍛えられる筋肉 1:29ダンベルデッドリフトの基本フォームを説明 3:37背中に効かせるフォームを説明 6:32軽めのダンベルで基本フォームの練習 8:51背中に効かせるフォームの練習 12:10重量を上げて背中に効かせるデッドリフトに挑戦 Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ダンベルデッドリフト #背中のトレーニング #広背筋 #僧帽筋