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ダンベルベントオーバーローイングで背中を効果的に鍛えるやり方！広背筋と僧帽筋を鍛え分けるフォーム等を徹底解説

ベントオーバーローイングをダンベルを使って行うバリエーションをご紹介します。 背中を効果的に鍛える基本のやり方から、広背筋や僧帽筋を鍛え分けるフォーム等を、実演を交えながら詳しく解説しました。 背中のトレーニングメニューに取り入れる際の参考にしていただけたら嬉しいです。 関連動画 デッドリフトのフォームを徹底解説！基本フォームから下半身や背中を効かせ分ける方法、ダンベルデッドリフトのやり方等【脱初心者】    • デッドリフトのフォームを徹底解説！基本フォームから下半身や背中を効かせ分け...   【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームのポイント10選【脱初心者】    • 【徹底解説】上腕二頭筋を効果的に鍛えるワンハンドダンベルカール！フォームの...   ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで    • ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から...   ダンベルローイングで背中に効くフォームとNGフォーム！広背筋を鍛える3つのポイントを解説【脱初心者筋トレ講座】    • ダンベルローイングで背中に効くフォームとNGフォーム！広背筋を鍛える3つの...   【筋トレ】ダンベルとベンチで背中のトレーニング！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛える【解説付】    • 【筋トレ】ダンベルとベンチで背中のトレーニング！5種目で広背筋や僧帽筋を鍛...   ▼目次▼ 0:00ダンベルベントオーバーローイングを解説します 1:03基本のフォーム 9:50注意点について 14:52背中の鍛え分け 15:32僧帽筋に効くフォーム 17:51広背筋に効くフォーム 19:21２つのフォームを比較 19:37広背筋に効くコツ 21:26おさらいと実演（僧帽筋） 22:40おさらいと実演（広背筋） 23:49背中を効果的に鍛えるために Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #ダンベル #ベントオーバーローイング #背中のトレーニング #広背筋 #僧帽筋