Скачать с ютуб NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8 pre začiatočníkov в хорошем качестве

NÁVOD na Prerušovaný Pôst 16/8 pre začiatočníkov

Ako funguje prerušovaný pôst 16/8? V tomto videu sa spolu pozrieme na mechanizmy, ktoré stoja za týmto spôsobom stravovania, ktorý oznaćujeme ako prerušovaný pôst, prerušovaná hladovka, intermittent fasting či stravovanie 16/8. Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny. Vďaka tejto metóde stravovania (ktorá nieje žiadnou diétou) dokážeme získať tieto benefity: - znížiť riziko cukrovky a alzheimera - poraziť obezitu - zvýšiť spaľovanie tukov - "bezbolestne" znížiť kalorický príjem - zlepšiť inzulínovú receptivitu (poraziť inzulínovú rezistenciu) - získať viac fyzickej aj mentálnej energie - znížiť cholesterol - znížiť krvný cukor - zlepšiť trávenie a omladiť celý organizmus. HydroFuel elektrolyty pre hydratáciu a energizáciu organizmu: https://neohack.sk/products/hydrofuel #prerusovanypost #chudnutie #intermittentfasting 🌱 Rast je to čo ma baví. Baví ma učiť sa rásť po fyzickej, psychologickej, emočnej aj duchovnej stránke. Niekedy je však potrebné nechať časť seba odumrieť, aby nové výhonky mali priestor pre svoj rast. 🌱 A o tom je moja Metanoya. O znovuzrodení. O odvahe. O živote. O znovuzrodení odvahy žiť. BONUS: 7% Zľavový kód na nákup skvelých doplnkov výživy - "METANOYA" NaMaximum.sk - https://bit.ly/3Lbkn9d NaMaximum.cz - https://bit.ly/3L8Ehlb Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať: ENERGIA A REDUKCIA TUKU: MCT C8 Olej: https://bit.ly/3gkbv6p Elektrolyty: https://bit.ly/3sog7LD Himalájska soľ: https://bit.ly/3ENUFXG Ceylónská Škorica: https://bit.ly/3Ts1gM5 Jablčný Ocot: https://bit.ly/3EO5JE3 Jablčný Ocot v kapsulách: https://bit.ly/3yU6RST SVALY: Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ VITAMÍNY A MINERÁLY: Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4 Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q Zinok: https://bit.ly/3RahOa0 TESTOSTERÓN A LIBIDO: Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB SÚSTREDENIE A KREATIVITA: Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES: Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg VYBAVENIE: Kamera: https://bit.ly/3RCZark Mikrofón: https://bit.ly/3RCrfid Bezdrôtový mikrofón: https://bit.ly/3eqGDAa Timestamps: 00:00 Úvod do prerušovaného pôstu 16/8 01:38 Štúdia na myšiach a jej výsledky 03:16 Inzulín a jeho vplyv na naberanie/stratu tuku 06:49 Prečo jesť iba cez deň? Cirkadiánny rytmus a zdravie 09:38 Návod na prerušovaný pôst + výhody 14:05 Moja skúsenosť a tipy / triky ako zvládnuť pôst 18:00 Zhrnutie a záver