Скачать с ютуб Как уснуть, если проснулись ночью? Советы психолога в хорошем качестве

Как уснуть, если проснулись ночью? Советы психолога

✏️Порушення сну можуть спричинять значний дискомфорт у вашому житті, але маючи хороші ресурси самодопомоги у своєму арсеналі і трішки терпіння ви зможете ефективно відновити свій режим сну. У цьому відео я розглядаю корисні рекомендації та методики, які допоможуть вам засинати, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі і не можете знову заснути. 💙Рекомендую прочитати: * Мій щоденник емоцій. Я відчуваю... Що? https://sgo.one/YVqFMS * Емоційний інтелект https://sgo.one/6QDHqF * «Мене ніхто не розуміє!» Як впоратися зі стресом у школі, сім'ї і стосунках https://sgo.one/KRwK4_ * Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенишою хворобою в світі https://sgo.one/IE6fH8 * Токсичні люди. Як боротися з дисфункціональними стосунками https://sgo.one/PaPKna * Цінність смутку. Як втрати, любов і туга роблять нас сильнішими https://sgo.one/h5Vabp * Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі https://sgo.one/P1p_lW * Незламність. Як закласти міцний фундамент спокою, сили та щастя https://sgo.one/yr2tvd * Одна звичка на тиждень. Зміни себе за рік https://sgo.one/a-h5Tg * Людина в пошуках справжнього сенсу. https://sgo.one/x5phab * Психологія 101: Факти, теорія, статистика, тести й таке інше https://sgo.one/n5zsi8 📌Пропоную до перегляду: ГІПНОЗ для глибокого СНУ з елементами АСМР:    • ГІПНОЗ для глибокого СНУ з елементами...   Техніка “Квадратне дихання” для швидкого заспокоєння    • Техніка “Квадратне дихання” для швидк...   Практика «ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ»    • Практика «ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ» від Стресу...   Як Навчитися Розслаблятися?    • Як Навчитися Розслаблятися?   Потужний Гіпноз для Глибокого Сну    • Потужний Гіпноз для Глибокого Сну ❘ М...   М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, панічних атак та безсоння за Джекобсоном    • М’язова РЕЛАКСАЦІЯ від тривоги, паніч...   Проблеми зі сном | Як поліпшити свій СОН чи як подолати БЕЗСОННЯ    • Проблеми зі сном | Як поліпшити свій ...   ГІПНОЗ для Покращення СНУ, Зменшення Тривоги чи Румінації ❘ медитація для сну, від БЕЗСОННЯ    • ГІПНОЗ для Покращення СНУ та знменшен...   Майстер-Клас: Покращення Сну і Подолання Тривоги    • Майстер-Клас: Покращення Сну і Подола...   6 Вправ для Розвитку Усвідомленості｜ МАЙНДФУЛНЕС для Початківців    • 6 Вправ для Розвитку Усвідомленості｜ ...   🔔Підпишіться на нові відео щотижня:    / @efektmetelyka   🔥Підтримка «Ефекту Метелика»: Патреон:   / efektmetelyka   Спонсорство:    / @efektmetelyka   PayPal: paypal.me/OksanaDeinum BTC: bc1qg8c7t9elhzk7dkzd73jw77cyr7rayfhprxsmlh ❤️Долучайтесь до мене на: Instagram: efekt.metelyka Facebook: efekt.metelyka Twitter: efekt_metelyka TikTok: efekt.metelyka Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh... #безсоння #якзаснути #порушеннясну Music: www.bensound.com