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허리 통증이 사라지는 폼롤러 스트레칭 & 코어운동 루틴! [하루 30분 홈트]

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 스트레칭 & 코어운동 입니다! 허리 통증을 해결하고 싶으신 분? 몸의 순환이 안되서 하체 붓기가 심하신 분? 폼롤러를 어떻게 사용해야 될 지 모르시는 분? 집에서 영상을 보면서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 상체 스트레칭 & 코어근육 운동 30분 홈트 루틴입니다. 영상을 통해 코어운동과 스트레칭 하세요! 따라하시면 허리 통증이 개선되고 허리가 단단하지며 상체 붓기가 싹 빠질거예요! 운동은 50초 휴식시간은 10초입니다 ㅎ #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭 #폼롤러운동

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