Скачать с ютуб 8시간 자도 맨날 피곤한 사람 vs. 6시간만 자도 팔팔한 사람 | 수면 양과 질의 비밀 (w. 러셀 포스터 박사님) в хорошем качестве

8시간 자도 맨날 피곤한 사람 vs. 6시간만 자도 팔팔한 사람 | 수면 양과 질의 비밀 (w. 러셀 포스터 박사님)

*러셀 포스터 선생님은 안구 보호를 위하여 흑백 화면을 사용하시는 점, 시청하시는 분들의 양해를 구합니다! *2주에 걸쳐, 일주기 리듬과 수면에 관해 말씀을 나눠주신 러셀 포스터 박사님의 책 [라이프 타임]도 많이 사랑해주세요! 교보문고 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... 예스24 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 알라딘 : https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 00:00 꼭 하루 8시간을 자야 하나요? 00:20 나는 몇 시간을 자야 하는 사람일까? 01:38 적정 수면 시간이 사람마다 다른 이유 03:36 8시간 잔다고 다 똑같지 않은 이유 04:49 수면 어플, 얼마나 믿을 수 있는가? 05:44 수면 질 높이는 방법 4 10:09 수면의 양은 질로 치환이 가능한가? 11:37 클로징 ______________________________________ 비지니스/원고/출연신청 문의 Business/Partnership/Collaboration inquiry: [email protected] (개인적인 티타임, 커리어 컨설팅 요청은 모두 답장 드리지 못하는 점, 양해를 구합니다. I kindly request your understanding that I am unable to respond to emails regarding private tea time or career consultation.) 인터뷰/생활 뒷 얘기 behind the scence   / doldolkong   돌돌콩의 본격 쌩고생 미국유학/생활 에세이집, [어쩌다 가방끈이 길어졌습니다만] : https://book.naver.com/bookdb/book_de... 블로그에 오시면 더 많은 이야기가 있어요! If you read Korean, please come see us at my blog! もし韓国語が読める方は私のブログへぜひ blog.naver.com/clorine 인스타 (포스팅은 거의 하지 않고, 브라우징만 합니다) Instagram Account, インスタグラム @sunnyyjeon