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【主婦業】あると便利な1時間のストック/リアル自炊🍳【前半様子がおかしいです】

#自炊#主婦の知恵 #簡単レシピ#冷凍ストック ▼アイテム ob's Red Mill インスタント ロールドオーツ　　 https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... VISIONS クックポット 1.5L https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... stasher サンドイッチ（Mサイズ）クリア https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... Toffy マルチハンディチョッパー https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... Richell コランダー&バット https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... OXOクリアサラダスピナー 小 https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... プロテイン ウルトラ スロー ダイエット https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... BEKA Cookwareフライパン4点セット https://www.buyma.com/item/69915019/ labase 角バット・ざる https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... 3COINSステンレスボウル https://www.palcloset.jp/display/item... 久原本家 茅乃舎　鶏だし https://amzn.to/47H2BES ▼手羽元のトマト煮込み ①玉ねぎ・人参を鍋に入れる ②塩コショウで下味をつけた手羽元を野菜の上に重ねる ③ブロッコリーとしめじを重ね、トマトピューレを加える ④水を加え蓋をして中火で煮る ⑤鶏ガラスープの素とウスターソースを加え軽く煮たら完成 ▼春巻き ①ごま油で牛肉、人参、玉ねぎ、小松菜を炒める ②塩、中華の素、焼肉のたれ、ウスターソース、だし醤油を加え炒める ③春巻きの皮のつるつるした面を上にして具材を巻き 水溶き片栗粉で糊付けする　 ④180℃の米油できつね色になるまで揚げる ▼あおさ卵焼き ①溶き卵にあおさ・鶏だし・白だし・きび砂糖・水を加える ②卵焼き器に米油をひき、卵液を少し流し入れて巻く ③全部巻いたら②を繰り返す ▼エノキの豚バラ巻き ①エノキを豚バラで巻いて、塩・胡椒で下味をつけたら 片栗粉を塗す ②フライパンにごま油をひき 豚肉を並べ軽く焼き色をつける ③蓋をして弱火で中まで火を通す ④ゆずぽんずとはちみつ少量を加え全体に絡めたら完成 ▼なめたけ ①エノキを３等分に切って耐熱ボウルに入れ手でほぐす ②酒大さじ１、みりん大さじ１、塩を加え６００wで2分半加熱 ③めんつゆ、きび砂糖、だし醤油を加えよく混ぜて完成 ▼天かす入り無限ピーマン ①千切りにしたピーマンに塩、ごま油を加え 600wで2分半加熱 ②天かすとだし醤油を加えよく混ぜる ▼冷凍:鯖の味噌煮 ①塩サバを半分に切り 皮目に切り込みを入れる ②合わせ調味料と鯖をジップバッグに入れ冷凍 きび砂糖　　大さじ１ みりん　　大さじ1.5 酒　　　　　大さじ1 だし醤油　　大さじ1 水　　　　150ml 味噌　　　大さじ1.5 生姜　　　　小さじ1 ▼冷凍:鶏はんぺんつくねのたね ①ジップバッグに鶏モモ・ムネ挽肉・はんぺん、長ネギ粗みじん、おからパウダー、塩こしょう、だし醤油、卵をいれ混ぜる ②２等分にして冷凍 ▼支援団体 https://thinktheday.myshopify.com/ 出来ることから。 ▼「Make My Best Life 私らしい部屋づくりの秘訣」発売中 KADOKAWA https://www.kadokawa.co.jp/product/32... Amzon https://www.amazon.co.jp/dp/4046052910/ 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/16960452/ ▼YouTube    / @ch-iu6cg   ［サブチャンネル：私の一息つく場所］ ▼Instagram https://www.instagram.com/hoshinoko72... ［大好きなお洋服投稿多めです。ストーリー更新率高め。］ ▼Twitter   / hoshinoko_728   ▼アパレルショップ Aprily　https://aprily.jp/   / aprily_officialsite   ［運営/デザイン/ディレクターを務めています］ ▼お仕事依頼/送り先 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階 株式会社BitStar ほしのこCH 宛 [email protected] ↑私の会社で管理しているメールアドレスです。 お仕事用ですので、個人的な内容には返信できません。 ご了承ください。 ▼楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_8abbc... ［これどこの？をまとめてます］ ■音楽提供■ Production Music by　http://www.epidemicsound.com