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만성두통 극복! 전문가가 알려주는 상부승모근 스트레칭!

우리나라 목디스크 환자수는 매년 빠른 속도로 증가하고 있는데요. 목디스크 연간 검색량만 살펴봐도 허리디스크보다 높은 수치를 나타내고 있다고 합니다. 상부승모근은 잘못된 자세와 습관으로 짧아지기 쉬운 근육입니다. 그렇기 때문에 잦은 스트레칭을 하지 않으면 탄성이 있던 근육이 짧아지면서 어깨가 뻐근하거나 근육 뭉침의 통증을 유발합니다. 오랜시간 방치하면 눈이 침침해지거나 편두통이 일고, 목에 가증되는 스트레스로 협착증과 같은 근골격계 질환 발생 위험도도 높아지게 됩니다. 이러한 질환을 막기 위해 상부 승모근 스트레칭은 매일 아침저녁으로 하는 걸 추천드립니다. 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:09 목디스크 발생 요인 01:16 목 디스크 해결 방법 02:35 상부승모근 스트레칭 배워보기 04:13 상부승모근 스트레칭 따라하기 06:21 상부승모근 스트레칭운동주의점과 자세팁 #목디스크#상부승모근 스트레칭 #목움직임개선 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 기획: 김리원작가, 권구상작가 제작: 최준일 PD , 김한아 PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북   / hidoc9988   ▷ 인스타그램   / going_hidoc   ▷ 트위터   / hidoc2010