Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 4 TIPS PARA COMBATIR EL INSOMNIO или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
4 TIPS PARA COMBATIR EL INSOMNIO Cuando tenemos #insomnio nuestra calildad de vida se afecta en muchos sentidos, estamos cansados, irritables durante el día y también somos más propensos a tener enfermedades cardiovasculares, obesidad, #ansiedad o #depresión. En este video te doy los 4 #consejos o #tips principales para combatir el insomnio, no son mágicos pero si son los demostrados por la ciencia que funcionan. Por cierto para estos consejos no necesitas #medicamentos sino que están basados en la #psicoterapia cognitivo conductual #tcc y las famosas medidas de higiene del #sueños 03:13 Constancia: las medidas de higiene del sueño requieren que se hagan todos los días para vencer el insomnio, aquí te digo cuales y como 10:32 Baja el ritmo:para poder dormir mejor necesitamos tranquilidad, aquí te explico como 14:50 Comodidad: busca que tu habitación sea cómoda 16:29 Oscuridad: Recuerda tener oscuridad es indispensable para conciliar el sueño Si quieres una consulta conmigo o mi equipo EMOCIA aquí te puedes comunicar 👉 https://www.emocia.mx/contact/ Suscríbete a mi canal 👉https://bit.ly/2Y241Jy