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GAP (glúteos, abdomen y piernas) en casa SIN IMPACTO | SIN SALTOS para adultos mayores 3 года назад


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GAP (glúteos, abdomen y piernas) en casa SIN IMPACTO | SIN SALTOS para adultos mayores

Aquí les dejo una rutina GAP (fortalecimientos de glúteos, abdomen y piernas) que puedes realizar en casa sin impacto, por lo que es ideal para quienes tienen problemas en columna, caderas o rodillas. Esta rutina consta de ejercicios de calentamiento, una rutina principal con tres series de diez ejercicios cada una y finaliza con los estiramientos para ganar flexibilidad. ¡Espero les guste pero sobretodo que la disfrutes! 👉 Únete como Miembro de mi Canal:    / fisioterapiaquerétaro   🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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