Скачать с ютуб 노벨상수상한 자가포식 연구를 기본으로 한 '최고의 식사법' / 병을 예방하고 건강수명을 늘린다 / 공복의 힘 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC] в хорошем качестве

노벨상수상한 자가포식 연구를 기본으로 한 '최고의 식사법' / 병을 예방하고 건강수명을 늘린다 / 공복의 힘 / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC]

"암을 극복한 의사가 직접 실천한 건강비법" "공복으로 성장 호르몬의 분비를 촉진! 피로를 모르는 몸으로" "공복의 힘으로 모든 신체 이상을 물리치자!" 『공복 최고의 약』 저자 : 아오키 아츠시 출판사 : 청홍 발매일 : 2023년 09월 20일 (개정판) 2016년에 노벨생리학 의학상을 수상한 ‘자가포식(autophagy)’ 연구를 기본으로 자가포식은 ‘낡은 세포가 다시 새롭게 태어나는’ 몸의 구조인 것을 이 책이 설명하고 있다 원서는 베스트셀러로 44만부 돌파 공복 시간을 만들면 내장의 피로를 해소하여 기능이 활성화되고 면역력도 향상된다. 혈당치가 내려가고 인슐린의 적절한 분비가 촉진되어 혈관장애가 개선된다. 지방이 분해되어 비만을 유발하는 다양한 문제가 개선된다. 세포가 다시 만들어져 신체적 이상과 노화의 진행이 개선된다. 이처럼 다양한 ‘몸의 리셋 효과’를 기대할 수 있다. 바로 ‘공복은 최고의 약’인 것이다. - 예스24 책소개 참고 - 00:00 인트로 및 책소개 02:21 들어가며 10:38 1일 3식은 위장을 지치게 하고 몸의 이상을 초래한다 17:19 ‘공복’이야말로 장수와 건강의 열쇠 25:36 ‘공복’을 만들어 몸을 되살리는 식사법 42:53 공복력을 높이면 많은 질병을 물리칠 수 있다. 55:38 클로징 멘트 🎈자가포식이란? 21:54 🎈생활 유형별 공복 스케쥴 34:55 👏 도서 구매 링크 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다. 📖관련 영상(도서) - 소식주의자 :    • 소식(小食)은 어떻게 부와 장수를 불러오는가! 🍚 | 부자로 건강하...   ※ 출판사로부터 리뷰와 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다. #공복 #단식 #오디오북 #자기계발 #책#지혜#조언 #인생 #인생조언 #삶 #삶의지혜 #건강정보 #건강관리 #노인건강 #치매예방 #성인병 #당뇨병 #암 #치매 #고혈압 #노벨상 #베스트셀러 #식사법 #소식 #단식 #공복의힘 #공복의효능 #20대 #30대 #40대 #50대 #60대 #중년 #나이들수록 #건강 #장수 #노화 #노후 #노후건강 #노화방지 #힐링 #백세시대 #무병장수 #책읽어주는 #책읽는 #독서 #책 #잠잘때 #출근길 #퇴근길 #산책길 #지하철에서 #불면증 #책읽는여우 #ASMR #공복최고의약