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COCINA UN DÍA PARA COMER TODA LA SEMANA ¡SALUDABLE! -

1️⃣ CURSO ONLINE Meal Prep: https://almacen.paulinacocina.net/pro... 2️⃣ EBOOK Meal Prep: https://almacen.paulinacocina.net/pro... 3️⃣ LIBRO FÍSICO Meal Prep: https://almacen.paulinacocina.net/pro... En esta ocasión les traigo un video de mealprep diferente: cómo comer equilibrado toda la semana cocinando solo unas 3 horas. En los mealpreps anteriores cocinábamos varios platos con un ingrediente base. En este cocinamos muchos ingredientes diferentes ya que no se trata de tener comida almacenada sino de comerla toda en la misma semana. Este mealprep es ideal para bajar de peso ya que tendremos toda la comida junta, cocida, para combinarla como queramos. Ojalá les guste!!! INGREDIENTES MEALPREP 1 SEMANA: Generales: sal, pimienta, aceite de oliva. Pollo: 1 supremas de pollo, mostaza. Croutons: 1 pan, pimentón. Vegetales crudos: rúcula, zanahoria, tomate, palta, etc. Verdura cocida: tallo de brócoli, brócoli, zanahoria. Arroz: 1 taza de arroz integral, calditos, 1 diente de ajo. Trigo: 1 taza de trigo burgol. 1 taza de lentejas. Verduras a la plancha: calabaza, 2 zucchinis, 2 berenjenas. 2 huevos. Pesto: 1 atado albahaca, 1 diente de ajo, 1 puñado de nueces. Vinagreta: aceite, aceto, queso crema, mostaza, sal y pimienta, sésamo. Fileto: 1 tomate, 1 diente de ajo, 1/2 taza de salsa de tomate. ************************************************** Suscribite aquí: bit.ly/suscribitegratis ¡Y no te pierdas ninguna receta!, Es GRATIS! ************************************************** Si querés enterarte de todas las NOVEDADES en Paulina Cocina, seguime en las redes: FACEBOOK:   / paulinacocina.net   INSTAGRAM:   / paulinacocina   TWITTER:   / paulina_cocina   SNAPCHAT: @paulinacocina PINTEREST:   / paulinacocina   WEB: http://www.paulinacocina.net Mirá esta receta ESCRITA aquí: http://www.paulinacocina.net/menu-par... Este video:    • COCINA UN DÍA PARA COMER TODA LA SEMA...   ************************************************** SOBRE PAULINA COCINA Paulina Cocina es mi canal de YouTube. Aquí preparo recetas fáciles, postres rápidos y recetas de comidas sencillas que te sacarán de apuro más de una vez. YouTube es, además, el sitio en el que definitivamente doy rienda suelta a mi boluda interior. Ya verán que la tengo muy a flor de piel. SUSCRIBITE! Satisfacción garantizada o te devuelvo tu apretada de botón ;)