Скачать с ютуб Тренировка рук. Трицепс и бицепс. в хорошем качестве

Тренировка рук. Трицепс и бицепс.

Тренируйся с нами https://clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Александр Щукин тренирует руки. Начинает тренировку Александр с трицепса. Упражнения на бицепс идут во второй части тренировки. Первое упражнение - французский жим на наклонной скамье. Это упражнение отлично растягивает трицепс. Но перед француским жимом Александр рекомендует размять свзки и сухожилия на разгибаниях на блоке. Вторым упражнением Саша делает отжимания на брусьях с отягощением. Третье упражнение - разгибания на трицепс с нижнего блока. Это упражнение дает сильную растяжку трицепсу. Далее идут упражнения на бицепс: Сгибания со штангой на стоячей скамье Скотта. Заканчивается тренировка рук попеременными сгибаниями с гантелями на бицепс. Тренировку Александр заканчивает тренировкой пресса: подъемом ног в висе и упражнением "книжка". Наш проект: https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб +20 тренеров и звёзд FitStars +30 программ тренировок для дома и зала +700 видеотренировок для дома Наши каналы:    / fitstars   - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира    / fitstarslife   - все то, что остается за кадром проекта FitStars    / fitfest   - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов    / fitstarsgames   - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram -   / fitstarstv   Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook -   / fitstarstv   Телеграм - http://t.me/FitStarsTV