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Ejercicios de FUERZA y resistencia en OSTEOPOROSIS

👉 Entrenamiento GRATIS 👉 https://osteomujer.com/ejercicios-con... ⠀ En la clase de hoy te enseño ejercicios que te preparan para el levantamiento de pesas, indicados en osteoporosis, osteopenia, sarcopenia, ostesarcopenia. Los huesos necesitan de cargas de peso para estimular su metabolismo y evitar la pérdida excesiva de masa ósea que sucede con el envejecimiento. En esta clase básica para la osteoporosis te enseño ejercicios de resistencia y fuerza para aprender a levantar pesas de manera progresiva e indicada para ti si tus huesos están frágiles. Te dejo una guía de ejercicios y cuidados para tus huesos que puedes descargar aquí 👉 https://osteomujer.com/download/ Los ejercicios de hoy: 00:00 Por qué hacer pesas en osteoporosis 00:58 Calentamiento en osteoporosis 05:45 Circuito 1 de fuerza básica en osteoporosis 10:36 Circuito 2 de fuerza básica en osteoporosis .............................................................. SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥   / mayihealth.co   💟   / osteomujer   👍   / mayihealth