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짜증날 때, 화가 날 때 해소하는 방법, 분노를 극복하는 법

짜증이 나거나 화가 날 때 대처하는 방법에 대해 말씀드릴게요 사람은 누구나 일상적인 감정의 변화를 겪습니다 '희노애락' 이라는 말이 있듯이 기쁠 때도 있고 슬플 때도 있고 즐거울 때도 있고 화가 날 때도 있지요 그리고 이러한 감정들 중에서 화, 짜증은 다른 감정에 비해 유독 그 크기가 더 크게 느껴지는 경향이 있습니다 아마 짜증, 분노, 화를 유발하는 '상황'만 괴로운 것이 아니라 짜증, 분노, 화 라는 '감정을 겪는 것'이 더 괴로워서가 아닐까 하는데요 짜증이 나는 이유는 여러가지가 있겠으나 가장 분명한 것은 부정적인 기분 때문입니다 주위 사람, 주위 환경의 나쁜 부분만 눈에 들어와 모두 불만스럽게 느껴진 적은 없으세요? 평소에는 의식하지 않은 것들까지 의식되며 짜증이 나기도 합니다 가족, 친구, 연인 등 전에는 아무렇지 않았던 사람들에게 어느 순간부터 서운해지고 답답해지고 짜증이 나는데요 사람이 아니라 환경에서도 자극을 받아 주변이 산만하거나 시끄럽게 느껴지기도 합니다 이렇게 주변 사람, 주변 환경이 자신을 짜증나게 만드는 것처럼 느껴질 때가 있는데, 실제로는 자신이 무언가에 상처를 입어 부정적인 기분이 된 상태가 대부분이에요 기분이 부정적이기 때문에 주변 자극의 부정적인 부분에 더 치우치고 그 결과로 화 또는 짜증의 기분을 잘 느끼게 되는 것입니다 그리고 이런 상태가 지속되면 정신 건강이 나빠질 수 있고 결국 우울증, 조울증, 불안장애 등의 정신 질환으로 이어질 가능성이 있으니 조심해야지요 이번 시간에는 이러한 화, 짜증에 대처하는 방법에 대해 알려드릴게요 영상 시청 후 궁금한 점이 있으면 댓글 달아주세요 영상 내용이 유익했다면 영상 하단의 '구독' 과 '좋아요' 부탁드리겠습니다 이 채널은 '정신과' 란 어떤 곳인지, '정신과 질환' 은 어떤 것이며 어떻게 나을 수 있는지 '심리학'이란 무엇이며, '심리학'을 일상생활, 사회생활, 인간관계에 어떻게 적용할 수 있는지를 쉽고 간단하게 정리해서 시청자분들께 말씀드릴 목적으로 개설했습니다 영상 시청 정말 감사드리며, 궁금한 점이 있으면 댓글 남겨주세요 더불어 제 채널에 들러주신 점 역시 정말 감사드립니다 행복한 하루 되세요 :) BGM 출처    • 무료 인트로, 로고, 오프닝 음악 7개 (어쿠스틱)