Скачать с ютуб 「離す」の次は「待つ」！！これでもっと楽に走れる！！ в хорошем качестве

「離す」の次は「待つ」！！これでもっと楽に走れる！！

また一つ勉強になりました！！ 「待つ」ことでしか進まない、いかに対空時間を長くするかで楽に速く走れるかが決まります。 お尻を使って走るっ！    • これだと「真下接地」「お尻を使う」「反発」ができなくなります！！   みつかくんのチャンネル https://www.youtube.com/@takaya_mitsu... みつかくんの書籍(がんばらないランニング) https://amzn.to/46N5LqL ダイエットがキッカケで始めたランニング！ フルマラソン タイム：02:57:31(2022年1月大阪国際女子マラソン) ランニングチームWithRUN https://community.camp-fire.jp/mypage... 最強トレーニング各種 ・腹筋入門編 　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！   ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...   ・1300万回再生された腹筋 　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング   ・腹筋2.5倍バージョン 　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード   ・背筋2.5倍バージョン 　    • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中、3日やって1日休む】   ・お尻が上がるトレーニング 　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！   ・お尻をさらに上げる 　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消   ・100km走った動画 　   • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか！？ウルトラマラソン！  " Instagram ▶  / sui.utarun   Twitter ▶  / sui_sing_run   Strava ▶UtaRun SUI HP ▶https://sui-official.com/?section=con... (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ーーーーケアも大切に！ーーーー 毎日30秒でも乗ろうー！ストレッチポール https://amzn.to/472UAKR ころころ、痛い日もあるw フォームローラー　トリガーポイントが一番しっくり！ https://amzn.to/3MwuszJ 盲点の足指足首トレーニング https://amzn.to/3Mwuw2r SONY a7s3 (カメラ) https://amzn.to/3Nqt9SF #ランニング #練習 #みつか