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【要約】ストレス脳【アンデシュ・ハンセン】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は世界的ベストセラー「スマホ脳」で有名な精神科医であるアンデシュ・ハンセンさんの書かれた「ストレス脳」を解説していきます。この本は一言でいうと「私たちが精神的に落ち込んでしまう理由」を教えてくれる本だ。落ち込むか。あぁ、私たちは大昔の人からすれば、皇族やファラオも真っ青になるような贅沢な暮らしをしている。クーラーは効いているし、１日３食食べられるし、YouTubeやTikTok、ネットフリックスで退屈も潰せる。確かに 実際に会わなくても友達とLINEやゲームのチャットで会話をすることもできる。おまけに医療の発達によって感染症や飢餓、出産によって死亡する人が減り、日本の平均寿命は約８０歳になった。...】 【要約】ストレス脳【アンデシュ・ハンセン】 参考文献：ストレス脳 (新潮新書) アンデシュ・ハンセン さま 購入→https://amzn.to/3UA2AgQ イラストレーター：中森 煙@kemurismoke イラストレーター：井上 　　　脚本・原作：永戸リョウ@denran1031 　　　　　　　　　 #本要約 #ストレス脳 #アンデシュハンセン 0:00 はじめに 1:39 私たちの脳は大昔の頃から変わっていない 3:14 命を守るためにネガティブな感情が発生している 5:01 うつ病になるかならないかは環境で決まる 7:19 長期的なストレスを避けなさい 9:25 孤独を避けなさい 11:13 健康に年を重ねるための鍵となるのは人間関係 12:35 運動不足を避けなさい 14:40 SNSを避けなさい 16:52 私たちは常に幸せな気分でいられるように作られてはいない 20:10 まとめ 21:16 END