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お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！

「あっ！変わってる！」この喜びを一緒に感じましょう！！！ 中殿筋、小殿筋、大殿筋、おまけにハムストリングも鍛えられる内容です！ まずは１週間に３回！やってみて！効果を感じられます！ 初めはキツかったら休憩時間を長めにしてみてください！ ランニングタイム向上、その他スポーツには欠かせない部位！ 参考動画 adidas Women    • 10 min Pilates Full Body Workout with...   Lilly Sabri    / @lillysabri   ご視聴ありがとうございます。 チャンネル登録をしてまた遊びにきてください！！ http://urx.blue/Ltf8 サブチャンネルもよろしくお願いします。   / suiの音   YouTubeで「大人のダイエットシリーズ」始めます！ ダイエットで始めたランニング 気づけば走ることが大好きになってました！ マラソンタイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン) 歌って走るシンガーソングランナー として活動中！ SNSもよろしくお願いします。 Instagram ▶  / sui.utarun   facebook▶  / singersongru.  . Twitter ▶  / sui_sing_run   Strava ▶UtaRun SUI HP▶http://www.suiohchi.com/ (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) オリジナルソング Spotify・iTunes SingerSongRunner (チャレンジャー入り） ▶https://linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST ▶https://linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り　　　　　▶https://linkco.re/3xfhZQ6n CD販売サイト　https://ohchisui.thebase.in/ Music provided by http://spoti.fi/NCS Prismo - Weakness Track: Steve Hartz - Never Get Old [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Steve Hartz - Never Get Old [NCS Rele...   Free Download / Stream: http://ncs.io/NeverGetOld #家で一緒にやってみよう #StayHome #宅トレ