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1주일만에 납작한 배 = 허리둘레 2cm줄이기 도전하기👍-강하나 스트레칭(2020.07)

안녕하세요💕 어두운~ 불빛아래~ 에서 반하나🎵들과 함께!! 홈트하는 마음으로🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️ 오늘은 매일해도 무리가 없는 복부의 둘레를 줄여보고자!!! 허리사이즈를 줄여주는 복부운동을 준비했어요!!! 복부의 사이즈는 미를 떠나서, 우리의 건강을 위해서!!! 꼭 오늘부터 매일 출석도장!!꾹👍👍해주셔야 해요🙌🙌🙌 🤔오늘의 제일 중요한 포인트는 본 운동시작전에 꼭꼭!!! 복부조이는 수축운동을 연습+좌 우 비트는 동작을 해주셔야 몸통의 사이즈를 줄일수 있어요🤗 ✔️오늘의 동작구성 복부 수축 연습하기 몸통 비틀기(1분) 상체들고 팔 흔들기(1분) 복부 스트레칭 한 다리 내리기(1분) 두 다리 내리기(1분) 몸통 비틀어 다리 교차하기(1분) 복부스트레칭 척추스트레칭 운동 후 뒷목이 아프실땐 ⬇️⬇️⬇️ 6분 목스트레칭으로 쌓인 피로를 풀어주세요🙏 • 어깨에업힌 곰한마리 사라지게 하는 간단 목 스트레칭- 강하나 스트레... ✅강하나의 리얼리티 일상을 담은 인스타그램 / kkangs_one #뱃살빼기#허리둘레줄이기#복부운동

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