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어지럼증 탈출! 전문가가 알려주는 흉쇄유돌근 스트레칭!

우리나라 목디스크 환자수는 매년 빠른 속도로 증가하고 있는데요. 목디스크 연간 검색량만 살펴봐도 허리디스크보다 높은 수치를 나타내고 있다고 합니다. 우리 목을 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 흉쇄유돌근 스트레칭을 해보겠습니다. 흉쇄 유돌근은 가슴 앞쪽인 흉골에 붙어 있는 근육으로 이제부터 이 안쪽 근육을 풀어주겠습니다. 아침 기상 후 목, 어깨가 개운하지 않고 피곤이 계속되는 분들은 지금 하는 스트레칭을 꾸준히 해주시면 피로를 푸는데 큰 도움이 됩니다. 출연: 서정원 힐리언스코어운동센터 센터장 민경옥 트레이너 00:09 목통증의 원인 01:12 목 근육과 목 통증의 연관성 02:20 흉쇄유돌근 스트레칭 배워보기 03:56 흉쇄유돌근 스트레칭 따라하기 05:45 흉쇄유돌근 스트레칭 운동주의점과 자세팁 #목디스크#흉쇄유돌근 스트레칭 #목움직임개선 ※ 건강의료전문포털 '하이닥' http://www.hidoc.co.kr ※ 하이닥 제작편집국 기획: 김리원작가, 권구상작가 제작: 최준일 PD , 김한아 PD 제작문의: [email protected] ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list ▷ 네이버 포스트 http://post.naver.com/hidoc2010 ▷ 카카오채널 https://pf.kakao.com/_xlvdxgV ▷ 페이스북   / hidoc9988   ▷ 인스타그램   / going_hidoc   ▷ 트위터   / hidoc2010