Скачать с ютуб Станислав Скакун: Биохакинг. Оцифровка себя. Продление жизни. │ #4 Подкаст Кати Щербаковой в хорошем качестве

Станислав Скакун: Биохакинг. Оцифровка себя. Продление жизни. │ #4 Подкаст Кати Щербаковой

Станислав Скакун: Биохакинг. Оцифровка себя. Продуктивность. Продление жизни. Подпишись на мой телеграм: https://t.me/biohacking_upgrade 😎 Биохакинг - эксперимент длинною в жизнь. Quantified Self (оцифоровка себя) что это на практике? Как с помощью сбора данных о своем организме для того, чтобы стать лучшей версией себя? Уникальный эксперимент Станислава Скакуна. Можно ли победить старение? И как увеличить продолжительность здоровой жизни? Какие виды физических нагрузок выбрать? Как добиться высокой продуктивности? В этом выпуске Станислав Скакун - ИТ-предприниматель, основатель компании Biodata, разрабатывающей приложение для хранения данных о здоровье и активности. Биохакер и энтузиаст quantified self, организатор масштабного эксперимента по измерению более чем 1000 параметров организма: более 15 000 медицинских измерений за 8 лет. https://biodata.group https://dzen.ru/biodata приложение Biodata https://apps.apple.com/ru/app/biodata... 00:00 Интро 00:51 Что такое биохакинг? 02:26 Эксперимент Станислава Скакуна 07:55 Как Стас пришел в биоахинг? 10:08 Оцифровка организма 13:20 Бэкграунд 20:13 Борьба со старением 20:46 Возможно ли бессмертие? 23:28 Продолжительность жизни 24:17 Главное препятствие продления жизни 25:33 Питание vs Физическая активность 26:47 Оптимальная тренировка для продления жизни 29:03 Восстановление. Активация парасимпатической системы 30:03 Главное правило в выборе вида физ. нагрузки 33:45 Питание 37:20 Ограничение калорий и интервальное голодание 37:48 Два принципа снижения веса 39:20 Сон 40:00 Продуктивность 44:06 Выходные 45:45 Главное условие эффективности *Quantified Self (оцифровка себя) - измерение и количественную оценку всех аспектов повседневной жизни с использованием таких технологий, как приложения и носимые девайсы, такие как трекеры активности или мониторы сна. Мои каналы: FB:   / goodtrip.su   Инстаграм: @biohacking_biokatya Телеграм: https://t.me/biohacking_upgrade BКонтакте: https://vk.com/biohacking_biokatya Yandex Dzen: https://zen.yandex.ru/biohacking_biok... Моя книга «Питание биохакера. Как питаться чтобы быть эффективным и замедлить старение» https://www.ozon.ru/product/pitanie-b... =) #биохакинг #longevity #долголетие #intermittentfasting #интервальноеголодание #продлениежизни #метаболизм #митохондрии #рак #альцгеймер #метаболическоездоровье #датчик #носимыеустройства #технологии #биохакинг #сон #анализы #лабораторныеданные #bigdata #Quantifiedself #оцифровка #параметры #генетичискийтест #биохакер #biodata #apps