Скачать с ютуб Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ в хорошем качестве

Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ

Всё про здоровье и укрепление мышц тазового дна. ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Всем привет! Сегодня обсудим проблемы с мышцами тазового дна, упражнения Кегеля и не только. Недержание мочи при чихании, геморрой, варикозное расширение вен, проблемы с потенцией, отсутствие чувствительности или болезненность во время секса, паховые грыжи и некоторые другие проблемы возникают, если мышцы таза слабые. Кто-то отчаянно укрепляет мышцы тазового дна, через упражнения Кегеля. Но многие живут с этими проблемами долгие годы и даже не знают, что это проблема. А все из-за того, что у нас не принято говорить об этом. Садитесь поудобнее, потому что в этом видео мы обсудим ВСЕ: как устроено тазовое дно, как оно работает, какие проблемы могут возникать у мужчин, а какие у женщин, причины этих проблем и как эффективно с ними работать? 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Мышцы тазового дна 0:34 Кому полезно это видео? 1:45 Внимание 2:13 Что такое тазовое дно 3:01 1-я функция мышц тазового дна 3:46 2-я функция 5:54 3-я функция 7:08 4-я функция 7:34 Симптомы неправильной работы тазового дна 9:18 Выпирающий живот 10:20 Боль в пояснице, боль во время месячных 10:43 Что такое функция и что такое дисфункция? 13:20 Упражнения 14:22 Почему упражнения Кегеля не работают? 16:47 Так делать НЕ НУЖНО 18:33 ЭФФЕКТИВНЫЕ упражнения на тазовое дно 19:28 Важный нюанс 20:43 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения    • Недержание мочи при чихании, геморрой...   Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы    • Видео   Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен?    • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас ва...   Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем    • Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышца...   Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?    • Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСН...   ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/ ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova._   ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/... ➡️ Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   ➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО?    • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...   Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ    • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...   Причины недержания мочи и мышцы тазового дна    • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - по...   Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить?    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...   Как убрать НИЗ ЖИВОТА?    • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...   Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ    • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...   📺 Ещё больше видео: С чего начать тренировки?    • Видео   Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так В...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #мышцытазовогодна #тазовоедно #упражнения #кегель #фитнес #женскоездоровье #тренировка