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⚡Rutina de EJERCICIOS de 1 hora PARA LA CIATICA

En este vídeo descubrirás una rutina de 1 hora de duración para mejorar el dolor producido por la ciatica. 0:00 INTRO 0:16 MATERIAL NECESARIO 0:30 BÁSCULA PÉLVICA 2:56 MOVILIZACIÓN NEURAL 6:30 EL PUENTE 8:30 ESTIRAMIENTO DEL PIRAMIDAL 11:20 ESTIRAMIENTO EN ROTACIÓN LUMBAR 14:30 PATADA LATERAL 18:38 MOVILIZACIÓN NEURAL CON CINCHA 22:38 LA CONCHA DERECHO 24:10 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL DERECHO 25:51 LA CONCHA 27:20 FORTALECIMIENTO DEL PIRAMIDAL IZQUIERDO 28:35 EL PLÁTANO 29:05 EXTENSIÓN DESDE EL PLÁTANO 30:53 90-90 32:27 LA SIRENA 34:46 ESTIRAMIENTO DEL PSOAS 37:26 MOVILIZACIÓN NEURAL SENTADO 40:57 DESLIZAMIENTO LATERAL 43:19 OUTRO 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 Lo principal es saber si se trata de una verdadera o falsa ciática, estos vídeos puede serte de ayuda ¿Falsa o verdadera ciática? 👉    • Ciatica o falsa ciatica, como diferen...   Test de lasegue 👉    • Test de lasegue, como saber si la cia...   A continuación te agrupo los vídeos si se trata de una falsa o verdadera ciática. FALSA CIÁTICA Los mejores 3 ejercicios para el sd del piramidal 👉    • Los 3 mejores ejercicios para tratar ...   Rutina de ejercicios para el piramidal 👉    • Los MEJORES ejercicios para el SINDRO...   La verdad sobre el sd del piramidal 👉    • La verdad anatomica del sindrome del ...   Masaje con pelota 👉    • Foam roller ejercicios para piramidal...   Masaje con foam roller 👉    • Foam roller ejercicios para piramidal...   Ejercicios más antiguos 👉    • Síndrome del piramidal o piriforme, e...   ¿Qué es la sacroileitis? 👉    • Sacroileitis, que es y por que produc...   Ejercicios para la sacroileitis 👉    • Sacroileitis o falsa ciatica, ejercic...   VERDADERA CIÁTICA Rutina de ejercicios para aliviar la ciática 👉    • 7 ejercicios para ALIVIAR la CIATICA ...   Cómo caminar, sentarse y dormir con ciática 👉    • Ciatica por hernia discal, como camin...   Alivia al instante la ciática por hernia discal 👉    • Alivia AL INSTANTE la ciatica por her...   3 ejercicios para movilizar el nervio ciático 👉    • 3 ejercicios para el NERVIO CIATICO p...   Más ejercicios para aliviar la ciática 👉    • Ciatica, ejercicios para alivar el dolor   6 consejos para evitar la ciática durante el embarazo 👉    • 6 consejos para evitar la ciatica dur...   ¿Qué es la ciática? 👉    • Que es la ciatica y como se produce   Ejercicios antiguos 👉    • Ejercicios para la ciatica por hernia...   🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D 💪 Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/3d3Mpk7I 👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.