Скачать с ютуб アブローラー膝コロの正しいフォームでのやり方と腹筋への効かせ方 в хорошем качестве

アブローラー膝コロの正しいフォームでのやり方と腹筋への効かせ方

【おすすめの関連動画】 ▼膝コロで腹筋を割る！アブローラーの効果的トレーニング方法【腹筋強化9種目】    • 膝コロで腹筋を割る！アブローラーの効果的トレーニング方法【腹筋強化9種目】   ▼【アブローラー】腹筋に効かせるコツをつかむ方法！ 腕に力が入る・腰が痛いを改善    • 【アブローラー】腹筋に効かせるコツをつかむ方法！ 腕に力が入る・腰が痛いを改善   ▼アブローラー膝コロで腹筋引き締め｜初心者向けメニュー【2分】    • アブローラー膝コロで腹筋引き締め｜初心者向けメニュー【2分】   ▼アブローラー膝コロで腹筋を割るトレーニングメニュー【6分30秒】    • アブローラー膝コロで腹筋を割るトレーニングメニュー【6分30秒】   ▼【腹筋ローラー】立ちコロでバキバキになるフォームでのやり方！    • 【腹筋ローラー】立ちコロでバキバキになるフォームでのやり方！   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼チャンネル登録よろしくお願いします！    / nrt_training   0:00 膝コロの正しいやり方について 2:02 ポイント 8:19 ワークアウト 9:43 テクニック 初心者の方、腕や肩に効いてしまう方、腰が反ってしまい腰が痛い方に、腹筋ローラーの効果的な使い方で重要なポイントを２つ解説しています。 実践練習ができるように、体を伸ばす距離や回数などの目安もご紹介しています。 また、立ちコロを行う上で基礎的なトレーニングにもなります。 お腹を引き締めたい、バキバキなシックスパックを作っていきたい方もアブローラーは自宅でできるおすすめな筋トレになります。 個人的な考えでのやり方ですが参考の一つにしていただけると幸いです。 #腹筋ローラー #アブローラー #膝コロ