Скачать с ютуб 總是活得太用力？懂得放鬆，人生就會很輕鬆！ - 鄧惠文 專訪 胡展誥 諮商心理師 -【心事有人知】20230404 в хорошем качестве

總是活得太用力？懂得放鬆，人生就會很輕鬆！ - 鄧惠文 專訪 胡展誥 諮商心理師 -【心事有人知】20230404

0:00 片頭 0:12 前言 2:27 最新著作《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》 5:13 現代生活中的壓力 12:07 正向思考三元素 17:51 覺察內心的感受 22:23 STOP情緒緩和術 33:10 專注當下放下我執的目標 40:43 允許自我照顧 42:01 結語 「每一次的努力不一定會成功，但一定會有成長」 你是不是總是活得太用力？而在生活中用盡全力活的完美，一直以來好像是一種美德一般存在於我們的成長過程中，好像妄想走輕鬆的路途是萬惡不赦的小聰明。本集邀請到胡展誥諮商心理師，來和我們分享他的最新著作《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》，將在節目中與我們分享，如何好好正視自己的壓力來源，找回生命的平衡點！ 照片來源：胡展誥諮商心理師提供 -- 歡迎大家動動手指按讚+訂閱+分享！ 就能接收到最新影片通知唷~ 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【Facebook】 節目粉專 - https://reurl.cc/xOZLrb 【youtube頻道】 寶島聯播網-https://reurl.cc/aNpky3 心事有人知-https://reurl.cc/V5Gj9Z 【Podcast】 Apple - https://reurl.cc/Enq0qg Spotify - https://reurl.cc/2rxRME Sound On - https://reurl.cc/35gy8V KKBOX - https://kkbox.fm/0t0w3b -- 全台播出時段及頻率如下: 下午6：00-7：00 基北地區｜FM98.5 寶島新聲 嘉義地區｜FM91.3 嘉義之音 高屏地區｜FM96.9 主人電台 晚上10：00-11：00 中部地區｜FM99.1 大千電台 -- #心事有人知 #鄧惠文 #胡展誥 #諮商心理師 #放鬆 #人生 #刻意放鬆 #25個壓力調節練習找回安定的內在 #壓力