Скачать с ютуб 習慣性熬夜變失眠！？入睡困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可以助眠？用藥會成癮嗎？褪黑激素用錯會有後遺症？｜黃瑽寧（feat. 黃鈞蔚） в хорошем качестве

習慣性熬夜變失眠！？入睡困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可以助眠？用藥會成癮嗎？褪黑激素用錯會有後遺症？｜黃瑽寧（feat. 黃鈞蔚）

「難道一定要靠安眠藥，我才睡得著嗎？安眠藥一吃就要吃一輩子嗎？」據台灣睡眠醫學學會統計，台灣有五分之一的人有睡眠障礙，不過您知道不同種類的失眠，治療的方法可是不一樣的！本集邀請到身心科黃鈞蔚醫師，先為各位講解失眠的四種型態與判斷方式，如果您是「難以入睡」型的失眠者，黃醫師更是提出許多不需吃藥就可以助眠的方式；而如果真的嚴重到需靠醫療手段，黃醫師也對治療失眠的療程進行解說，醫病合作，安眠藥可以不再是入睡必須品！ 00:00 本集開始 01:44 VCR - 關於我的失眠 03:33 失眠的四種形態 04:37 為何會出現入睡困難的失眠？ 06:32 誰會容易出現入睡困難？ 08:05 上身心科治失眠，醫生怎麼做？ 09:34 如果先不吃藥，有什麼方式可以助眠？ 13:35 想睡但又一直想事情，就是睡不著怎麼辦？ 14:08 喝酒可以助眠嗎？ 15:37 運動可以助眠嗎？ 16:46 一定要靠安眠藥才能睡覺嗎？ 18:17 安眠藥吃了會過度依賴？一輩子擺脫不掉？ 19:22 安眠藥使用療程 19:58 睡不著可以吃別人的安眠藥嗎？ 20:36 褪黑激素到底有沒有效？ 更多影片： 我愛運動～心肌梗塞跟我無關？ https://bit.ly/38K9CvK 糖尿病真的什麼都不能吃嗎？https://bit.ly/38MiuB1 家中老人跌倒，可能潛藏疾病？https://bit.ly/3vAjxgA 物理治療師教你輕鬆訓練肌耐力、預防跌倒！https://bit.ly/3kAIemB 🏥【訂閱 愛＋好醫生】http://bit.ly/2Ag1gYJ 📖【講故事很好聊】https://reurl.cc/O0E5Lr 📺【更多家訪案例】https://reurl.cc/R0382r #愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧