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【股関節固い】原因やセルフケアまとめ2024年版｜ストレッチ・ツボ・セルフ整体

チャプター 0:00 OP（股関節が硬いデメリットや症状・全体像） 1:58 股関節が硬いかどうか確認する２つのチェック法 3:40 股関節が硬くなる３つの原因 6:52 股関節の硬さをとる４つの方法 7:22 【１】脳内マッピングのズレを直す 10:09 【２】セルフでできる簡単なストレッチ 21:26【３】股関節の硬さをとるツボ 26:49 【４】バレエの仕組みを活かしたセルフ整体 44:54 まとめ メンバー限定版では詳細なチャプターがついたバージョンでご覧いただけます。    • 【メンバー限定詳細チャプターつき】股関節硬い原因やセルフケアまとめ2024...   ⭕️体を整える人を応援する実践室・専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #バレエ整体 #股関節 #股関節硬い #ツボ #セルフケア