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마라톤 훈련법?! 이 ‘3가지’만 지키면 2배는 빨라집니다 (권은주 감독 3부)

달리기 왕초보도 빠르게 실력 올리는 3가지 훈련 방법 (권은주 감독 3부) ✨ 권은주 감독 영상 다시보기 1부👉    • 한국의 마라톤 전설이 알려주는 올바른 달리기 방법 (권은주 감독 1부)   2부👉    • '제발 나가서 뛰세요!' 러닝하기 전에 꼭 '이렇게' 준비하세요 (...   오늘의 게스트: 권은주 '97년 춘천 국제 마라톤' 최고 기록 러닝클래스 ‘런 위드 주디’ 감독 참고: 유튜브 '권감독' 👉    / @user-bi4vw2kr7j   러닝클래스 'RUNWITHJUDY' 👉   / runwithjudy   ※ 본 영상은 치료나 의학적 진단을 목적으로 한 영상이 아닌, 건강 증진과 정보 전달을 위한 영상입니다. 시청하시는 분들의 체질이나 가족력 등에 따라 상이한 효과가 나타날 수 있으니 본 영상은 참고용으로 시청하시기 바랍니다. 촬영일: 2024년 3월 20일 #마라톤 #달리기 #운동 --- 00:00 인트로 00:18 달리기를 꼭 해야하는 이유 01:32 마라톤 전설이 알려주는 훈련 방법 03:12 마라톤을 위한 식단 관리 방법 03:58 러닝 클래스를 시작하게 된 계기 04:43 선수이자 감독으로서 앞으로의 목표