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Burn out cos'è (e come evitarlo)

Burn out, vediamo che cos'è e come possiamo evitarlo. La sindrome da burnout è una condizione di sofferenza fisico-psichica dovuta all’eccessivo stress. In genere questa condizione patologica è stata studiata soprattutto nei lavori di ambito sanitario. Ultimamente si sta approfondendo come possa essere presente in tanti diversi ambiti. Quando ci troviamo troppo carichi di lavoro, tensioni, impegni, attività, può capitare di sentirci esausti. Questo è normale. Il problema nasce nel momento in cui la condizione di stress diviene talmente continuativa nel tempo, da portarci a tutta una serie di complicazioni. Nella sindrome da Burnout, come il termine stesso suggerisce ci bruciamo, non siamo più in grado di portare avanti le nostre normali attività. Presi dalle tante cose da fare, o addirittura dalle urgenze che ci sovrastano, arriviamo in una condizione di stress eccessivo che non ci permette più di portare avanti i nostri usuali compiti. In particolare nelle professioni sanitarie, dove la relazione di aiuto è prioritaria, si riscontrano tantissimi casi di Burn out. Lavorare in corsia, in un reparto ospedaliero, magari anche durante una pandemia, è di certo un fattore che può portare a sviluppare una grande condizione di stress. La percezione di non essere in grado di far fronte a quelle che sono le richieste ambientali può essere talmente frustrante da attivare il circuito del cortisolo e costringerci a una continua iper attivazione. Questa condizione di tensione verso il raggiungimento di un obiettivo che percepiamo essere irraggiungibile può naturalmente portare a un sovraccarico di tensioni e stress che, continuativo nel tempo, può portare a sviluppare la sindrome. Chiaramente ogni situazione diversa e non è possibile dare delle indicazioni precise che valgano per tutti. Lo stress è un costrutto multifattoriale che dipende da diversi elementi. La nostra biologia, la nostra predisposizione psicologica, l'ambiente nel quale ci troviamo, la situazione specifica che stiamo ad affrontare.sono tantissimi fattori che possono concorrere nell'andare a portarci in una condizione di stress tale da causare il Born out. Anche solamente il fatto di avere o meno dei tempi di recupero sufficienti è un fattore decisivo per lo sviluppo della sindrome. Ogni caso deve essere quindi valutato singolarmente per riuscire a comprendere quali siano i fattori che stanno portando alla condizione di eccesso di stress.ad esempio potrebbe capitare di avere un stile interno particolarmente controllante, perfezionista, sempre attento ai dettagli e incapace di lasciar andare o delegare.questo particolare assetto interiore naturalmente può predisporsi a una condizione di stress eccessivo.la vita è fatta di eventi spesso non prevedibili, siamo troppo rigidi rischiamo naturalmente di incontrare molte più difficoltà interiore. Per approfondire e conoscere il mio lavoro visita il sito https://www.enricogamba.org Iscriviti al canale 👉 https://goo.gl/SRXBfU Iscrivi alla mailing list 👉 http://eepurl.com/dwvylT Seguimi su instagram 👉   / dr.enrico.gamba   #burnout #psicologia #crescitapersonale