Скачать с ютуб Phát cầu nghiêng mình/đá cầu в хорошем качестве

Phát cầu nghiêng mình/đá cầu

Phát cầu nghiêng mình thấp và cao chân cùng một số bài tập bổ trợ. TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân đá cầu đứng sau trên mũi bàn chân và mũi bàn chân trước hợp với đường biên ngang một góc 40 độ - 45 độ và mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 30cm - 40 cm . Thân trên xoay sang phải (nếu chân phát cầu là chân phải ) sao cho trục vai gần như vuông góc với đường biên ngang (vai hướng vào lưới) - Thực hiện kĩ thuật động tác: Tay phải thả hoặc tung cầu nhẹ lên cao ngang tầm vai chếch ra phía trước, sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách mu bàn chân đá 60cm - 80 cm (khoảng 1 cẳng chân) Lúc cầu rơi xuống , thân trên hơi xoay sang phải, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20cm- 30 cm (thấp hơn gối) . Chú ý khi thả hoặc tung cầu phải ở phía ngang trước mặt, không vượt lên trước quá hoặc sau quá sẽ khiến cầu ko bay vào sân. Sử dụng lực vứt khoát, cổ chân hơn khóa cứng, mũi bàn chân duỗi và bàn chân dừng đột ngột khi tiếp xúc vào đế cầu. Phát cầu cao chân nghiêng mình giống như động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình nhưng chỉ khác là khi thực hiện thì cầu được tung cao hơn đầu chếch ra trước về phía chân đá và cách người khoảng 1m. Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn để cho mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 70cm- 90cm (hoặc khoảng từ tầm thoắt lưng trở lên). Kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình trong đá cầu. Những người có trình độ vận động tốt, chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu rơi cách mặt sân 1m- 1,2m (đối với nam) còn đối với nữ thì thấp hơn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi! NHỚ BẤM LIKE VÀ ĐĂNG KÝ CHO KÊNH MÌNH NHÉ!