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산후운동, 아기랑 같이 할 수 있어요. 아침스트레칭 함께 해요! 눈뜨자마자 스트레칭 (아가, 반려견 준비!)

산후우울증 비켜! 엄마의 체중 회복에도 , 아기와의 애착형성에도, 산후 우울증 경감에도 큰 도움이 되는 눈뜨스 아가랑 버전입니다 :) 저는 둘째를 낳고 나선 4시간 이상 깊은 잠을 못자고 늘 수면부족이었어요. 그러다 보니 사소한 일에도 쉽게 예민해지고 감정조절도 안되더라구요. 하루는 아기가 꼭두새벽에 일어나서 사부작대며 놀아달라고 보채는 거예요. 엄마는 너무 졸린데 제발 더 자주면 안되겠니...? 애원하며 다시 재워봐도 잠에서 완전히 깨버린 아기에게 짜증이 나는 내 모습을 발견하곤 퍼뜩 '이건 아니다' 싶었어요. 그래서 시작한 것이 이 스트레칭이랍니다. 비몽사몽 피곤에 절어있고, 부정적인 감정은 올라오고, 아기는 잘 생각이 1도 없을 때! 그럴 땐 마음을 다스리는 것보다 차라리 몸을 움직이는 편이 쉬워요. 전신을 쭉쭉 늘려주며 피로가 쌓인 엄마의 몸 구석구석에 활력을 주고 엄마가 눈을 맞추며 교감해주니 아기는 행복해 해요. 아기와 함께하는 스트레칭으로 울적한 마음도 털어내고 아기와 유대감을 쌓는 시간도 가져보세요 :) 체력과 진심을 다해 아기를 키워내는 모든 부모님들을 응원해요 !