Скачать с ютуб 🔴ESERCIZI PER DISCOPATIA/PROTRUSIONE DISCALE в хорошем качестве

🔴ESERCIZI PER DISCOPATIA/PROTRUSIONE DISCALE

⭕️ I dischi #intervertebrali sono molto importanti nel determinare la #lombalgia, essi, quotidianamente, ricevono sollecitazioni che provocano una lieve riduzione del loro spessore. Al termine della giornata si ha una diminuzione della statura da 1 a 2 cm. Normalmente è sufficiente il riposo notturno per permettere ai dischi di reidratarsi e di riacquistare il loro spessore originale. Tuttavia, nell'attività lavorativa e sportiva, si verificano spesso posture o movimenti, che sottopongono ad elevata pressione i dischi intervertebrali, che a lungo andare diventano una possibile causa di #ernia. ✅ In tal caso, diventa importante eseguire gli esercizi che decomprimono i dischi. ✅ Gli esercizi mostrati in questo video sono a tutti gli effetti esercizi di #backschool molto utilizzati e proposti in fase riabilitativa. ✅ Una volta effettuati gli esercizi di decompressione (diciamo per circa 2/3 settimane), è utile proseguire con un rinforzo muscolare di gambe, addominali e schiena per proteggere e dare il corretto sostegno alla colonna vertebrale. Il video dedicato lo trovi qui👉    • 🔴RINFORZO MUSCOLARE DI SCHIENA/GAMBE/...   Per mattoncini yoga clicca qui 👉 https://amzn.to/3Z2OdlU Per corsetto lombare clicca qui 👉 https://amzn.to/3n7Z7tj ⚠️ CONSIGLI: ➡️se sei in FASE ACUTA DI DOLORE prima di tutto rivolgiti ad uno specialista, che ti può consigliare esami specifici. ➡️se senti che con gli esercizi il dolore aumenta SOSPENDI IMMEDIATAMENTE. ➡️un supporto utile da usare, soprattutto quando si ha dolore e si va al lavoro, è un #CORSETTOLOMBARE contenitivo. L'effetto ottenuto è sentirsi più protetti e sostenuti laddove c'è troppo dolore. NB: il corsetto non va usato troppo a lungo, ma solo nelle fasi di dolore forte o quando si lavora compiendo movimenti forzati. E' bene quindi NON abituare il proprio corpo ad usare troppo spesso questo tipo di tutore. LINK SOCIAL E SITO WEB 👉 https://linktr.ee/virnabadini