Скачать с ютуб To o treningu MUSISZ wiedzieć! (Jeśli chcesz mieć efekty i unikać kontuzji) в хорошем качестве

To o treningu MUSISZ wiedzieć! (Jeśli chcesz mieć efekty i unikać kontuzji)

Kiedy zaczynasz swoją przygodę z treningiem, prawdopodobnie gdzieś po drodze trafisz na 2 skrajne podejścia. Z jednej strony usłyszysz że wszystko co musisz robić to 3-4 serie po 10 powtórzeń, a z drugiej strony że zanim zaczniesz trenować musisz znać wszystkie kąty stawowe i rozkład sił występujący w danym ćwiczeniu, bo inaczej grozi Ci kontuzja. Krótko mówiąc mamy albo duże spłycenie całego treningu, albo robimy z niego całkiem niepotrzebnie fizykę kwantową. Tak czy siak, nic z tych rzeczy nie mówi nam jednak o tym, co jest naprawdę ważne. W dzisiejszym odcinku omówię więc kluczowe prawa rządzące treningiem, które warto znać i które zawsze powinny być na pierwszym miejscu, jeżeli chcemy stale iść do przodu, minimalizować ryzyko kontuzji i przede wszystkim osiągać swoje cele. Zapraszam! 👉👉 Sprawdź moje programy treningowe! Dla początkujących: 👉https://tinyurl.com/3cyzu3x4 Dla średniozaawansowanych: 👉 Kobiet: https://tinyurl.com/33kefvee 👉 Mężczyzn: https://tinyurl.com/csry86tr ---------------- 00:00 Intro 00:55 GAS 01:30 Jak ciało reaguje na trening i stres? 02:50 Progresywne przeciążanie 03:45 Jak zmniejszać ryzyko kontuzji? 04:45 Jednostki motoryczne 05:20 Rodzaje włókien mięśniowych 06:35 SAID 07:50 3 kluczowe prawa / zasady 08:30 Podsumowanie ---------------- 👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie https://trenerwojewodzki.pl/e-book/ 👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało! https://trenerwojewodzki.pl/trening-p... 👉Masz pytanie? Napisz! [email protected] Zajrzyj też tutaj ! FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​​ IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​​ 🏡 https://trenerwojewodzki.pl #trening #adaptacja #zasady