Скачать с ютуб Tansiyonunuzu 60 Saniyede Nasıl Düşürebilirsiniz? | Dr.Berg Türkçe в хорошем качестве

Tansiyonunuzu 60 Saniyede Nasıl Düşürebilirsiniz? | Dr.Berg Türkçe

Tansiyonunuzu 60 Saniyede Nasıl Düşürebilirsiniz? | Dr.Berg Türkçe Kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olacak bu basit yöntem hızlıdır, ücretsizdir ve herkesin yapabileceği bir şeydir. Buna bir bak! Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin. VERİ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ahajournals.org/doi/full/... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/e... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12574... https://academic.oup.com/ajh/article/... https://www.ahajournals.org/doi/full/... https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24380... 0:00 Giriş: Hipertansiyonun açıklaması 0:08 Hipertansiyon nedenleri 4:36 İnsülin ve hipertansiyon 6:08 Hipertansiyona doğal alternatifler 6:20 Kan basıncınızı hızlı bir şekilde nasıl düşürürsünüz 8:45 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin. Bugün hipertansiyon riskinizi azaltabilecek ilginç bir evde tedavi yöntemini paylaşmak istiyorum. Yüksek tansiyonu olan birçok kişiye sodyum alımını azaltması söylenir. Ancak sodyum eksikliği yüksek tansiyona neden olabilir. Düşük tuzlu bir diyet aslında kan basıncınızı kötüleştirebilir. Bana göre potasyum, sağlıklı kan basıncı seviyelerinin yeniden sağlanmasında temel faktörlerden biridir. Sodyumu azaltmak değil, sadece potasyumu arttırmak. D vitamini hipertansiyonu, özellikle de esansiyel hipertansiyonu olan kişiler için de önemlidir. İnsülin direnci metabolik sendromun temelinde yer alır. Metabolik sendrom hipertansiyon, yüksek kan şekeri, yağlı karaciğer hastalığı ve yüksek kolesterolün birleşimidir. Sağlıklı kan basıncı seviyelerini desteklemek için düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak çok önemlidir. Hipertansiyona doğal alternatifler: 1. Daha fazla potasyum (sebze) tüketin 2. Düşük karbonhidrat diyeti uygulayın 3. D vitamini alın veya daha fazla güneş alın Ayrıca kan basıncınızı hızlı bir şekilde düşürmenize yardımcı olacak inanılmaz ve basit bir nefes alma tekniğini de deneyebilirsiniz. Bu tekniğe tempolu nefes alma denir. Dakikada altı tam nefes alın. Göğsünüzü kullanarak burnunuzdan yavaşça nefes alın, beş saniye nefes alın ve beş saniye nefes verin. Bunu gün boyunca periyodik olarak yapın. Tempolu nefes almanın diğer potansiyel faydaları: • Oksijen doygunluğunun artmasına yardımcı olabilir • Egzersiz toleransının artmasına yardımcı olabilir • Sempatik aşırı yüklenmeyi azaltmaya yardımcı olabilir Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi tiktok üzerinden takip edin:   / drbergtr   https://whatsapp.com/channel/0029Va6J... https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg