Скачать с ютуб JAK ROBIĆ BRZUSZKI - czy ćwiczyć gdy jest ból pleców / ból kręgosłupa- dr n. med. Marcin Wytrążek в хорошем качестве

JAK ROBIĆ BRZUSZKI - czy ćwiczyć gdy jest ból pleców / ból kręgosłupa- dr n. med. Marcin Wytrążek

WAŻNE GDY JEST: * ból kręgosłupa/lędźwi * dyskopatia * ból biodra Brzuszki to chyba jedno z najbardziej znanych, klasycznych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zdania na temat tego czy wykonywać to ćwiczenie, czy go nie wykonywać i jak wykonywać jest wiele. W filmie przedstawiam mój, fizjoterapeutyczny punkt widzenia na to ćwiczenie. Z jednej strony można powiedzieć, że nie warto go wykonywać, bo jest potencjalnie szkodliwe dla kręgosłupa, z drugiej strony wiele osób dostrzega zalety tego ćwiczenia i lubi je ćwiczyć. Dla fanów tego ćwiczenia pokazuję, jak najbardziej prawidłowo robić brzuszki, a dla osób z bólem kręgosłupa informacje jak patrzeć na to ćwiczenie i jak rozumieć jego oddziaływanie na nasze ciało. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA: * RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan...   * RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - ma...   * NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekst...   * DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW ...   * PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się -...   * POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ...   * MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł krę...   * PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w...   * BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielod...   * ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIO...   * TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do pr...   NA BÓL KARKU I SZYI: * PISTOLET NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniej...   * BÓL GŁOWY SESJA:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy b...   * BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spus...   * BÓL SZYI THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból...   * BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból...   * ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - ...   * GARBIENIE SIĘ:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe pl...   * WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...   * PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY S...   * RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza ...   * GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERA...   * AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposó...   NA BÓL BARKU: * GIMNASTYKA NA BÓL BARKU:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spię...   * BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej stron...   * TAPING NA BARK:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia,...   * OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie kl...   * PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w...   * ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe -...   * POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi po...   I WIELE INNYCH NA KANALE:    / marcinwytr%c4%85%c5%bcek   #brzuszki #core #bólpleców